Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Мясная нарезка, рубленная, консервированная

Luncheon meat, pork with ham, minced, canned, includes Spam (Hormel)

В 100 г продукта 315 ккал, белков 13,4 г, жиров 26,6 г, углеводов 4,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность315ккал13%
Энергетическая ценность1318кДж13%
Пищевая ценность
Белки13,4г15%
Жиры26,6г32%
Углеводы4,6г1,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода51,7г2,2%
Зола3,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,99г45%
Мононенасыщенные жирные кислоты13,5г45%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,02г16%
Омега-3 жирные кислоты0,076г4,7%
Омега-6 жирные кислоты1,89г19%
Стеролы
Холестерин71мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,32мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,8%
Витамин B4, холин68,5мг14%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,6мкг6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,42мг2,8%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,53мг18%
Макроэлементы
Калий, K409мг16%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na1411мг109%
Фосфор, P151мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe0,64мг6,4%
Медь, Cu51мкг5,1%
Селен, Se22,9мкг33%
Цинк, Zn1,59мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мясная нарезка, рубленная, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 411 мг71% нормы
  • Насыщенные жиры10 г45% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мясная нарезка, рубленная, консервированная»?
В 100 г — 315 ккал. Белки 13,4 г, жиры 26,6 г, углеводы 4,6 г.
Сколько калорий в порции «2 oz 1 NLEA порция»?
Порция «2 oz 1 NLEA порция» весит 56 г, это 176 ккал и 7,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мясная нарезка, рубленная, консервированная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 33% нормы, Витамин B1, тиамин — 21% нормы, Фосфор, P — 19% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы, Калий, K — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172951. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория