Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный в масле, с арахисом»?

В 100 г — 607 ккал. Белки 20 г, жиры 54 г, углеводы 21,1 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 134 г, это 813 ккал и 26,9 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный в масле, с арахисом»?

В 100 г содержится 7 г пищевых волокон — это 35% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный в масле, с арахисом»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 102% нормы, Медь, Cu — 91% нормы, Магний, Mg — 57% нормы, Фосфор, P — 57% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 52% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного белкаМного клетчатки

Орехи, обжаренный в масле, с арахисом

Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added

В 100 г продукта 607 ккал, белков 20 г, жиров 54 г, углеводов 21,1 г, клетчатки 7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	607ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2539кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	20г	87г	23%
Жиры	54г	83г	65%
Углеводы	21,1г	35г	6,0%
Пищевые волокна	7г	20г	35%
Вода	2,08г	24г	<0,1%
Зола	2,88г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,15г	50г	8,3%
Крахмал и декстрины	4,2г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	8,71г	22г	40%
Мононенасыщенные жирные кислоты	28,5г	30г	95%
Полиненасыщенные жирные кислоты	14,6г	13г	112%
Омега-3 жирные кислоты	0,087г	1,6г	5,4%
Омега-6 жирные кислоты	14,5г	10г	145%
Трансжиры	0,055г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,002мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,19мг	1,5мг	13%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	52мг	5мг	10%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,14мг	5мг	23%
Витамин B6, пиридоксин	0,35мг	2мг	18%
Витамин B9, фолаты	83мкг	4мкг	21%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,5мг	90мг	0,6%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	7,82мг	15мг	52%
Витамин К, филлохинон	5,7мкг	12мкг	4,8%
Витамин РР, НЭ	7,71мг	20мг	39%
Макроэлементы
Калий, K	632мг	25мг	25%
Кальций, Ca	117мг	1мг	12%
Магний, Mg	229мг	4мг	57%
Натрий, Na	5мг	13мг	0,4%
Фосфор, P	456мг	8мг	57%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,61мг	10мг	26%
Марганец, Mn	2,04мг	2мг	102%
Медь, Cu	907мкг	1мкг	91%
Селен, Se	33,9мкг	70мкг	48%
Цинк, Zn	3,36мг	12мг	28%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,96г	6,1г	49%
Валин	1г	2,5г	40%
Гистидин	0,57г	2,1г	27%
Изолейцин	0,83г	2г	41%
Лейцин	1,66г	4,6г	36%
Лизин	0,78г	4,1г	19%
Метионин	0,28г	1,8г	16%
Треонин	0,7г	2,4г	29%
Триптофан	0,22г	0,8г	27%
Фенилаланин	1,18г	4,4г	27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,98г	6,6г	15%
Аспарагиновая кислота*	2,89г	12,2г	24%
Глицин*	1,39г	3,5г	40%
Глутаминовая кислота*	5,57г	13,6г	41%
Пролин*	0,96г	4,5г	21%
Серин*	1,17г	8,3г	14%
Тирозин*	0,79г	3,9г	20%
Цистеин*	0,29г	1,8г	16%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, обжаренный в масле, с арахисом

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры9 г40% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный в масле, с арахисом»?: В 100 г — 607 ккал. Белки 20 г, жиры 54 г, углеводы 21,1 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 134 г, это 813 ккал и 26,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный в масле, с арахисом»?: В 100 г содержится 7 г пищевых волокон — это 35% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный в масле, с арахисом»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 102% нормы, Медь, Cu — 91% нормы, Магний, Mg — 57% нормы, Фосфор, P — 57% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 52% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170587. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 134 г

813ккал3 402 кДж

Белки: 26,9г
Жиры: 72,3г
Углеводы: 28,2г
Клетчатка: 9,4г

Вода:: 2,8 г

Витамины и минералы в 134 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0027 мг, <0,1% от суточной нормы
B117%Витамин B1, тиамин: 0,25 мг, 17% от суточной нормы
B215%Витамин B2, рибофлавин: 0,26 мг, 15% от суточной нормы
Холин14%Витамин B4, холин: 69,7 мг, 14% от суточной нормы
B531%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,53 мг, 31% от суточной нормы
B624%Витамин B6, пиридоксин: 0,47 мг, 24% от суточной нормы
B928%Витамин B9, фолаты: 111 мкг, 28% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,7%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,67 мг, 0,7% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E70%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 10,5 мг, 70% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K6,4%Витамин К, филлохинон: 7,64 мкг, 6,4% от суточной нормы
PP52%Витамин РР, НЭ: 10,3 мг, 52% от суточной нормы
Калий34%Калий, K: 847 мг, 34% от суточной нормы

Ca16%Кальций, Ca: 157 мг, 16% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg77%Магний, Mg: 307 мг, 77% от суточной нормы
Na0,5%Натрий, Na: 6,7 мг, 0,5% от суточной нормы
P76%Фосфор, P: 611 мг, 76% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe35%Железо, Fe: 3,5 мг, 35% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn137%Марганец, Mn: 2,73 мг, 137% от суточной нормы
Cu122%Медь, Cu: 1215 мкг, 122% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se65%Селен, Se: 45,4 мкг, 65% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn38%Цинк, Zn: 4,5 мг, 38% от суточной нормы

Рейтинг3,4

Средняя питательная плотностьметодика

Орехи, обжаренный в масле, с арахисом

Химический состав

Чем полезен: орехи, обжаренный в масле, с арахисом

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)