Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный в масле»?

В 100 г — 607 ккал. Белки 17,9 г, жиры 50 г, углеводы 25 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 172 ккал и 5,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?

В 100 г содержится 7,1 г пищевых волокон — это 36% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 199% нормы, Медь, Cu — 168% нормы, Марганец, Mn — 107% нормы, Магний, Mg — 69% нормы, Фосфор, P — 54% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного белкаМного клетчатки

Орехи, обжаренный в масле

Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, lightly salted

В 100 г продукта 607 ккал, белков 17,9 г, жиров 50 г, углеводов 25 г, клетчатки 7,1 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 32 из 100

Польза 42 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	607ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	254кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	17,9г	87г	21%
Жиры	50г	83г	60%
Углеводы	25г	35г	7,1%
Пищевые волокна	7,1г	20г	36%
Вода	3,15г	24г	0,1%
Зола	3,18г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	5,21г	50г	10%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,14г	22г	32%
Мононенасыщенные жирные кислоты	28,6г	30г	95%
Полиненасыщенные жирные кислоты	12,5г	13г	96%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	10,8г	10г	108%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
бета Каротин	0,013мг	5мг	0,3%
Витамин B1, тиамин	0,36мг	1,5мг	24%
Витамин B2, рибофлавин	0,32мг	1,8мг	18%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,61мг	5мг	12%
Витамин B6, пиридоксин	0,36мг	2мг	18%
Витамин B9, фолаты	104мкг	4мкг	26%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6мг	90мг	0,7%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	7,68мг	15мг	51%
Витамин РР, НЭ	2мг	20мг	10%
Макроэлементы
Калий, K	714мг	25мг	29%
Кальций, Ca	13мг	1мг	13%
Магний, Mg	275мг	4мг	69%
Натрий, Na	143мг	13мг	11%
Фосфор, P	433мг	8мг	54%
Микроэлементы
Железо, Fe	5,18мг	10мг	52%
Марганец, Mn	2,14мг	2мг	107%
Медь, Cu	1679мкг	1мкг	168%
Селен, Se	139мкг	70мкг	199%
Фтор, F	0мкг	4мкг	0,0%
Цинк, Zn	4,57мг	12мг	38%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,21г	6,1г	36%
Валин	0,96г	2,5г	39%
Гистидин	0,5г	2,1г	24%
Изолейцин	0,71г	2г	36%
Лейцин	1,43г	4,6г	31%
Лизин	0,79г	4,1г	19%
Метионин	0,32г	1,8г	18%
Треонин	0,64г	2,4г	27%
Триптофан	0,25г	0,8г	31%
Фенилаланин	1г	4,4г	23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,86г	6,6г	13%
Аспарагиновая кислота*	2,07г	12,2г	17%
Глицин*	1,11г	3,5г	32%
Глутаминовая кислота*	4,54г	13,6г	33%
Пролин*	0,86г	4,5г	19%
Серин*	1г	8,3г	12%
Тирозин*	0,5г	3,9г	13%
Цистеин*	0,36г	1,8г	20%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, обжаренный в масле

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры7 г32% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный в масле»?: В 100 г — 607 ккал. Белки 17,9 г, жиры 50 г, углеводы 25 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 172 ккал и 5,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?: В 100 г содержится 7,1 г пищевых волокон — это 36% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 199% нормы, Медь, Cu — 168% нормы, Марганец, Mn — 107% нормы, Магний, Mg — 69% нормы, Фосфор, P — 54% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169428. Заполненность профиля — 70% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

172ккал721 кДж

Белки: 5,1г
Жиры: 14,2г
Углеводы: 7,1г
Клетчатка: 2г

Вода:: 0,9 г

Витамины и минералы в 28 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,28 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0037 мг, <0,1% от суточной нормы
B16,8%Витамин B1, тиамин: 0,1 мг, 6,8% от суточной нормы
B25,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,091 мг, 5,1% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B53,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,17 мг, 3,4% от суточной нормы
B65,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,1 мг, 5,1% от суточной нормы
B97,4%Витамин B9, фолаты: 29,5 мкг, 7,4% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,17 мг, 0,2% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E15%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,18 мг, 15% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP2,8%Витамин РР, НЭ: 0,57 мг, 2,8% от суточной нормы
Калий8,1%Калий, K: 203 мг, 8,1% от суточной нормы

Ca3,7%Кальций, Ca: 36,9 мг, 3,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg20%Магний, Mg: 78,1 мг, 20% от суточной нормы
Na3,1%Натрий, Na: 40,6 мг, 3,1% от суточной нормы
P15%Фосфор, P: 123 мг, 15% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe15%Железо, Fe: 1,47 мг, 15% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn30%Марганец, Mn: 0,61 мг, 30% от суточной нормы
Cu48%Медь, Cu: 477 мкг, 48% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se56%Селен, Se: 39,5 мкг, 56% от суточной нормы
F0,0%Фтор, F: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn11%Цинк, Zn: 1,3 мг, 11% от суточной нормы

Рейтинг4,2

Средняя питательная плотность· много: Seметодика

Орехи, обжаренный в масле

Химический состав

Чем полезен: орехи, обжаренный в масле

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)