Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного клетчатки

On The Border, жареная фасоль

ON THE BORDER, refried beans

В 100 г продукта 144 ккал, белков 7,3 г, жиров 5 г, углеводов 17,5 г, клетчатки 8,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 42 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность144ккал5,8%
Энергетическая ценность604кДж5,8%
Пищевая ценность
Белки7,3г8,4%
Жиры5г6,0%
Углеводы17,5г5,0%
Пищевые волокна8,2г41%
Вода68,2г2,8%
Зола2,01г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,84г1,7%
Крахмал и декстрины10г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,82г8,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,65г5,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,03г8,0%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты0,79г7,9%
Трансжиры0,045г~
Стеролы
Холестерин6мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,14мг9,7%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,8%
Витамин B4, холин55,7мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,6%
Витамин B9, фолаты36мкг9,0%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,1мг0,7%
Витамин К, филлохинон2,1мкг1,8%
Витамин РР, НЭ0,52мг2,6%
Макроэлементы
Калий, K423мг17%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg47мг12%
Натрий, Na378мг29%
Фосфор, P137мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,67мг17%
Марганец, Mn0,4мг20%
Медь, Cu204мкг20%
Селен, Se8,8мкг13%
Цинк, Zn0,98мг8,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: on the border, жареная фасоль

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «On The Border, жареная фасоль»?
    В 100 г — 144 ккал. Белки 7,3 г, жиры 5 г, углеводы 17,5 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 135 г, это 194 ккал и 9,9 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «On The Border, жареная фасоль»?
    В 100 г содержится 8,2 г пищевых волокон — это 41% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «On The Border, жареная фасоль»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 41% нормы, Медь, Cu — 20% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Калий, K — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169032. Заполненность профиля — 44% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория