Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Апельсиновый сок, консервированный, несладкий
Orange juice, canned, unsweetened
В 100 г продукта 47 ккал, белков 0,7 г, жиров 0,1 г, углеводов 11 г, клетчатки 0,3 г.
Общая оценка: 49 из 100
Польза 49. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 47ккал | 1,9% | |
| Энергетическая ценность | 196кДж | 1,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,68г | 0,8% | |
| Жиры | 0,15г | 0,2% | |
| Углеводы | 11г | 3,1% | |
| Пищевые волокна | 0,3г | 1,5% | |
| Вода | 87,7г | 3,7% | |
| Зола | 0,43г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8,76г | 18% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,018г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,025г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,034г | 0,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,007г | 0,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,027г | 0,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 9мкг | 1,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,029мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,039мг | 2,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021мг | 1,2% | |
| Витамин B4, холин | 6,2мг | 1,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,18мг | 3,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,031мг | 1,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 24мкг | 6,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 30,1мг | 33% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2мг | 1,3% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,1мкг | <0,1% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 184мг | 7,4% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 10мг | 2,5% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 17мг | 2,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,1мг | 1,0% | |
| Марганец, Mn | 0,021мг | 1,1% | |
| Медь, Cu | 22мкг | 2,2% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Фтор, F | 31,3мкг | 0,8% | |
| Цинк, Zn | 0,04мг | 0,3% | |
| Бор, B* | 5мкг | 0,3% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,046г | 0,8% | |
| Валин | 0,01г | 0,4% | |
| Гистидин | 0,003г | 0,1% | |
| Изолейцин | 0,007г | 0,4% | |
| Лейцин | 0,013г | 0,3% | |
| Лизин | 0,009г | 0,2% | |
| Метионин | 0,003г | 0,2% | |
| Треонин | 0,008г | 0,3% | |
| Триптофан | 0,002г | 0,3% | |
| Фенилаланин | 0,008г | 0,2% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,015г | 0,2% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,073г | 0,6% | |
| Глицин* | 0,009г | 0,3% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,032г | 0,2% | |
| Пролин* | 0,043г | 1,0% | |
| Серин* | 0,013г | 0,2% | |
| Тирозин* | 0,003г | <0,1% | |
| Цистеин* | 0,005г | 0,3% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: апельсиновый сок, консервированный, несладкий
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Апельсиновый сок, консервированный, несладкий»?
- В 100 г — 47 ккал. Белки 0,7 г, жиры 0,1 г, углеводы 11 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 249 г, это 117 ккал и 1,7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Апельсиновый сок, консервированный, несладкий»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169099. Заполненность профиля — 75% показателей.