Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Слива, тушёная
Plums, dried (prunes), stewed, without added sugar
В 100 г продукта 107 ккал, белков 1 г, жиров 0,2 г, углеводов 28,1 г, клетчатки 3,1 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 107ккал | 4,3% | |
| Энергетическая ценность | 448кДж | 4,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,96г | 1,1% | |
| Жиры | 0,16г | 0,2% | |
| Углеводы | 28,1г | 8,0% | |
| Пищевые волокна | 3,1г | 16% | |
| Вода | 69,7г | 2,9% | |
| Зола | 1,16г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 25г | 50% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,01г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,08г | 0,3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,026г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,026г | 0,3% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17мкг | 1,9% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,17мг | 3,5% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,024мг | 1,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин B4, холин | 4,4мг | 0,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,11мг | 2,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,22мг | 11% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,9мг | 3,2% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,19мг | 1,3% | |
| Витамин К, филлохинон | 26,1мкг | 22% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,72мг | 3,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 321мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 19мг | 1,9% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 30мг | 3,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,41мг | 4,1% | |
| Марганец, Mn | 0,13мг | 6,6% | |
| Медь, Cu | 123мкг | 12% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,19мг | 1,6% | |
| Бор, B* | 25мкг | 1,3% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: слива, тушёная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Слива, тушёная»?
- В 100 г — 107 ккал. Белки 1 г, жиры 0,2 г, углеводы 28,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, pitted»?
- Порция «стакан, pitted» весит 248 г, это 265 ккал и 2,4 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Слива, тушёная»?
- В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Слива, тушёная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 22% нормы, Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167751. Заполненность профиля — 51% показателей.