Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Chinese, chicken and vegetables

В 100 г продукта 95 ккал, белков 8,2 г, жиров 4,6 г, углеводов 5,4 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 41 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность95ккал3,8%
Энергетическая ценность399кДж3,8%
Пищевая ценность
Белки8,18г9,4%
Жиры4,56г5,5%
Углеводы5,38г1,5%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода80,2г3,3%
Зола1,65г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,93г5,9%
Крахмал и декстрины1,63г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,77г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,09г3,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,08г16%
Омега-3 жирные кислоты0,26г16%
Омега-6 жирные кислоты1,78г18%
Трансжиры0,014г~
Стеролы
Холестерин21мг~
Витамины
Витамин A, РЭ56мкг6,2%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0,29мг5,7%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,7%
Витамин B4, холин41,8мг8,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,8%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B9, фолаты40мкг10%
Витамин B12, кобаламин0,07мкг2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота8,1мг9,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,77мг5,1%
Витамин К, филлохинон54,7мкг46%
Витамин РР, НЭ1,69мг8,4%
Макроэлементы
Калий, K185мг7,4%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na413мг32%
Фосфор, P73мг9,1%
Микроэлементы
Железо, Fe0,56мг5,6%
Марганец, Mn0,13мг6,3%
Медь, Cu44мкг4,4%
Селен, Se8,1мкг12%
Цинк, Zn0,43мг3,6%
Бор, B*66мкг3,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,42г6,9%
Валин0,32г13%
Гистидин0,18г8,5%
Изолейцин0,31г15%
Лейцин0,52г11%
Лизин0,45г11%
Метионин0,16г9,1%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,074г9,2%
Фенилаланин0,26г6,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,37г5,7%
Аспарагиновая кислота*0,7г5,7%
Глицин*0,26г7,5%
Глутаминовая кислота*1,62г12%
Пролин*0,26г5,7%
Серин*0,29г3,6%
Тирозин*0,2г5,3%
Цистеин*0,095г5,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий413 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 95 ккал. Белки 8,2 г, жиры 4,6 г, углеводы 5,4 г.
Сколько калорий в порции «order»?
Порция «order» весит 693 г, это 658 ккал и 56,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 46% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167678. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория