Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Chinese, shrimp and vegetables

В 100 г продукта 78 ккал, белков 5,9 г, жиров 4 г, углеводов 4,5 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 46 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность78ккал3,1%
Энергетическая ценность327кДж3,1%
Пищевая ценность
Белки5,9г6,8%
Жиры4,05г4,9%
Углеводы4,52г1,3%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода84,1г3,5%
Зола1,47г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,16г4,3%
Крахмал и декстрины1,53г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,82г2,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,98г15%
Омега-3 жирные кислоты0,3г19%
Омега-6 жирные кислоты1,66г17%
Трансжиры0,021г~
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин A, РЭ66мкг7,3%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,63мг13%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,033мг1,8%
Витамин B4, холин42,1мг8,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,5%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,3%
Витамин B12, кобаламин0,21мкг7,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота11,3мг13%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,99мг6,6%
Витамин К, филлохинон52мкг43%
Витамин РР, НЭ0,94мг4,7%
Макроэлементы
Калий, K192мг7,7%
Кальций, Ca36мг3,6%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na375мг29%
Фосфор, P74мг9,3%
Микроэлементы
Железо, Fe0,72мг7,2%
Марганец, Mn0,16мг7,9%
Медь, Cu84мкг8,4%
Селен, Se5,6мкг8,0%
Цинк, Zn0,49мг4,1%
Бор, B*331мкг17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,47г7,7%
Валин0,24г9,8%
Гистидин0,12г5,7%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,4г8,7%
Лизин0,43г11%
Метионин0,15г8,4%
Треонин0,21г8,6%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,21г4,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,31г4,7%
Аспарагиновая кислота*0,59г4,8%
Глицин*0,29г8,4%
Глутаминовая кислота*1,21г8,9%
Пролин*0,25г5,5%
Серин*0,22г2,7%
Тирозин*0,18г4,5%
Цистеин*0,058г3,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
    В 100 г — 78 ккал. Белки 5,9 г, жиры 4 г, углеводы 4,5 г.
    Сколько калорий в порции «order»?
    Порция «order» весит 601 г, это 469 ккал и 35,5 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 43% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168080. Заполненность профиля — 70% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория