Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Chinese, vegetable chow mein, without meat or noodles

В 100 г продукта 43 ккал, белков 1,3 г, жиров 1,7 г, углеводов 5,7 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 40 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность43ккал1,7%
Энергетическая ценность182кДж1,7%
Пищевая ценность
Белки1,34г1,5%
Жиры1,68г2,0%
Углеводы5,74г1,6%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода90,1г3,8%
Зола1,16г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,63г5,3%
Крахмал и декстрины1,27г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,29г1,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,41г1,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,92г7,1%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,1%
Омега-6 жирные кислоты0,79г7,9%
Трансжиры0,005г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ13мкг1,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,15мг3,0%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,098мг5,4%
Витамин B4, холин15,8мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,23мг4,6%
Витамин B6, пиридоксин0,086мг4,3%
Витамин B9, фолаты40мкг10%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота7,2мг8,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин К, филлохинон18,9мкг16%
Витамин РР, НЭ0,51мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K136мг5,4%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg9мг2,3%
Натрий, Na344мг26%
Фосфор, P30мг3,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,42мг4,2%
Марганец, Mn0,11мг5,6%
Медь, Cu32мкг3,2%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,19мг1,6%
Бор, B*28мкг1,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
    В 100 г — 43 ккал. Белки 1,3 г, жиры 1,7 г, углеводы 5,7 г.
    Сколько калорий в порции «order»?
    Порция «order» весит 777 г, это 334 ккал и 10,4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168084. Заполненность профиля — 54% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория