Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Chinese, vegetable lo mein, without meat

В 100 г продукта 121 ккал, белков 4,8 г, жиров 2,4 г, углеводов 20,2 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 32 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность121ккал4,8%
Энергетическая ценность506кДж4,8%
Пищевая ценность
Белки4,77г5,5%
Жиры2,35г2,8%
Углеводы20,2г5,8%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода71,3г3,0%
Зола1,39г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,63г5,3%
Крахмал и декстрины16,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,46г2,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,59г2,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,29г9,9%
Омега-3 жирные кислоты0,14г9,1%
Омега-6 жирные кислоты1,15г11%
Трансжиры0,008г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,097мг1,9%
Витамин B1, тиамин0,047мг3,1%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,9%
Витамин B4, холин8,9мг1,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,27мг5,4%
Витамин B6, пиридоксин0,068мг3,4%
Витамин B9, фолаты28мкг7,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,7мг1,9%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин К, филлохинон12,7мкг11%
Витамин РР, НЭ0,81мг4,0%
Макроэлементы
Калий, K105мг4,2%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na43мг33%
Фосфор, P45мг5,6%
Микроэлементы
Железо, Fe1,07мг11%
Марганец, Mn0,24мг12%
Медь, Cu64мкг6,4%
Селен, Se11,7мкг17%
Цинк, Zn0,36мг3,0%
Бор, B*21мкг1,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий430 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 121 ккал. Белки 4,8 г, жиры 2,4 г, углеводы 20,2 г.
Сколько калорий в порции «order»?
Порция «order» весит 741 г, это 897 ккал и 35,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167677. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория