Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Ресторанное блюдо

Restaurant, family style, chicken fingers, from kid's menu

В 100 г продукта 307 ккал, белков 18,7 г, жиров 17,4 г, углеводов 18,8 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность307ккал12%
Энергетическая ценность1284кДж12%
Пищевая ценность
Белки18,7г21%
Жиры17,4г21%
Углеводы18,8г5,4%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода42,2г1,8%
Зола2,93г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,33г0,7%
Крахмал и декстрины18г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,2г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,96г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,01г69%
Омега-3 жирные кислоты0,98г61%
Омега-6 жирные кислоты7,86г79%
Трансжиры0,13г~
Стеролы
Холестерин46мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0,004мг~
бета Каротин0,009мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,098мг6,5%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,56мг31%
Витамин B6, пиридоксин0,45мг23%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,13мкг4,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,47мг9,8%
Витамин К, филлохинон28мкг23%
Витамин РР, НЭ7,63мг38%
Макроэлементы
Калий, K322мг13%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na809мг62%
Фосфор, P306мг38%
Микроэлементы
Железо, Fe0,76мг7,6%
Марганец, Mn0,25мг13%
Медь, Cu68мкг6,8%
Селен, Se20мкг29%
Цинк, Zn0,67мг5,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,27г21%
Валин1,02г41%
Гистидин0,73г35%
Изолейцин0,93г47%
Лейцин1,59г35%
Лизин1,84г45%
Метионин0,52г29%
Треонин0,6г25%
Триптофан0,21г27%
Фенилаланин0,78г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,05г16%
Аспарагиновая кислота*1,58г13%
Глицин*0,86г25%
Глутаминовая кислота*3,4г25%
Пролин*1,2г27%
Серин*0,69г8,4%
Тирозин*0,53г14%
Цистеин*0,26г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий809 мг40% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 307 ккал. Белки 18,7 г, жиры 17,4 г, углеводы 18,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 114 г, это 350 ккал и 21,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 61% нормы, Фосфор, P — 38% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 31% нормы, Селен, Se — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169837. Заполненность профиля — 69% показателей.

Похожие продукты

Вся категория