Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Ресторанное блюдо

Restaurant, family style, chicken tenders

В 100 г продукта 302 ккал, белков 18,9 г, жиров 16,6 г, углеводов 19,3 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность302ккал12%
Энергетическая ценность1265кДж12%
Пищевая ценность
Белки18,9г22%
Жиры16,6г20%
Углеводы19,3г5,5%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода42,3г1,8%
Зола2,9г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,24г0,5%
Крахмал и декстрины18г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,95г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,87г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты7,93г61%
Омега-3 жирные кислоты0,64г40%
Омега-6 жирные кислоты7,12г71%
Трансжиры0,13г~
Стеролы
Холестерин46мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0,006мг~
бета Каротин0,011мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,097мг6,5%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,51мг30%
Витамин B6, пиридоксин0,48мг24%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин0,13мкг4,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,39мг9,3%
Витамин РР, НЭ7,76мг39%
Макроэлементы
Калий, K324мг13%
Кальций, Ca18мг1,8%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na8мг62%
Фосфор, P297мг37%
Микроэлементы
Железо, Fe0,74мг7,4%
Марганец, Mn0,24мг12%
Медь, Cu67мкг6,7%
Селен, Se19,7мкг28%
Цинк, Zn0,68мг5,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,24г20%
Валин0,95г38%
Гистидин0,71г34%
Изолейцин0,88г44%
Лейцин1,54г33%
Лизин1,9г46%
Метионин0,51г28%
Треонин0,59г25%
Триптофан0,21г26%
Фенилаланин0,74г17%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1г15%
Аспарагиновая кислота*1,47г12%
Глицин*0,83г24%
Глутаминовая кислота*3,23г24%
Пролин*1,18г26%
Серин*0,67г8,1%
Тирозин*0,53г14%
Цистеин*0,25г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий800 мг40% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 302 ккал. Белки 18,9 г, жиры 16,6 г, углеводы 19,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 201 г, это 607 ккал и 37,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 40% нормы, Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Фосфор, P — 37% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 30% нормы, Селен, Se — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169847. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория