Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, family style, macaroni & cheese, from kids' menu

В 100 г продукта 151 ккал, белков 5,4 г, жиров 6,1 г, углеводов 18,8 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 35 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность151ккал6,0%
Энергетическая ценность634кДж6,1%
Пищевая ценность
Белки5,42г6,2%
Жиры6,06г7,3%
Углеводы18,8г5,4%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода68,2г2,8%
Зола1,48г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,09г6,2%
Крахмал и декстрины13,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,15г9,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,95г6,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,66г13%
Омега-3 жирные кислоты0,25г16%
Омега-6 жирные кислоты1,41г14%
Трансжиры0,12г~
Стеролы
Холестерин10мг~
Витамины
Витамин A, РЭ31мкг3,4%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0,009мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,095мг6,3%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин3,9мг0,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,5%
Витамин B6, пиридоксин0,057мг2,9%
Витамин B9, фолаты34мкг8,5%
Витамин B12, кобаламин0,18мкг6,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,75мг5,0%
Витамин К, филлохинон0,5мкг0,4%
Витамин РР, НЭ0,78мг3,9%
Макроэлементы
Калий, K135мг5,4%
Кальций, Ca99мг9,9%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na361мг28%
Фосфор, P137мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe0,68мг6,8%
Марганец, Mn0,19мг9,7%
Медь, Cu64мкг6,4%
Селен, Se19,4мкг28%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,23г3,8%
Валин0,47г19%
Гистидин0,16г7,6%
Изолейцин0,29г15%
Лейцин0,55г12%
Лизин0,32г7,7%
Метионин0,12г6,7%
Треонин0,17г6,9%
Триптофан0,079г9,9%
Фенилаланин0,32г7,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,2%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,17г4,7%
Глутаминовая кислота*1,76г13%
Пролин*0,67г15%
Серин*0,32г3,9%
Тирозин*0,22г5,6%
Цистеин*0,085г4,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 151 ккал. Белки 5,4 г, жиры 6,1 г, углеводы 18,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 136 г, это 205 ккал и 7,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 28% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169839. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория