Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Ресторанное блюдо

Restaurant, Italian, chicken parmesan without pasta

В 100 г продукта 204 ккал, белков 16,2 г, жиров 10,6 г, углеводов 10,9 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 36 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность204ккал8,2%
Энергетическая ценность854кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки16,2г19%
Жиры10,6г13%
Углеводы10,9г3,1%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода59,9г2,5%
Зола2,39г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,79г5,6%
Крахмал и декстрины6,52г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,55г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,87г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,95г15%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты1,63г16%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин54мг~
Витамины
Витамин A, РЭ45мкг5,0%
Ретинол0,036мг~
бета Каротин0,11мг2,3%
Витамин B1, тиамин0,08мг5,3%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,05мг21%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин B9, фолаты19мкг4,8%
Витамин B12, кобаламин0,4мкг13%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,74мг12%
Витамин РР, НЭ6,01мг30%
Макроэлементы
Калий, K293мг12%
Кальций, Ca106мг11%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na536мг41%
Фосфор, P227мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,68мг6,8%
Марганец, Mn0,15мг7,4%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se24,7мкг35%
Цинк, Zn0,95мг7,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,93г15%
Валин0,81г32%
Гистидин0,5г24%
Изолейцин0,72г36%
Лейцин1,32г29%
Лизин1,33г33%
Метионин0,41г23%
Треонин0,66г27%
Триптофан0,2г25%
Фенилаланин1,06г24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,79г12%
Аспарагиновая кислота*1,36г11%
Глицин*0,61г18%
Глутаминовая кислота*2,83г21%
Пролин*1,31г29%
Серин*0,7г8,4%
Тирозин*0,53г13%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий536 мг27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 204 ккал. Белки 16,2 г, жиры 10,6 г, углеводы 10,9 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 301 г, это 614 ккал и 48,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 35% нормы, Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 21% нормы, Белки — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168062. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория