Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Italian, lasagna with meat

В 100 г продукта 185 ккал, белков 10,8 г, жиров 10,7 г, углеводов 11,4 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 34 · вред −35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность185ккал7,4%
Энергетическая ценность774кДж7,4%
Пищевая ценность
Белки10,8г12%
Жиры10,7г13%
Углеводы11,4г3,2%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода64,9г2,7%
Зола2,25г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,15г6,3%
Крахмал и декстрины6,13г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,94г22%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,31г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,79г6,1%
Омега-3 жирные кислоты0,068г4,3%
Омега-6 жирные кислоты0,68г6,8%
Трансжиры0,31г~
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин A, РЭ81мкг9,0%
Ретинол0,064мг~
бета Каротин0,2мг3,9%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин33,5мг6,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,49мг9,8%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,1%
Витамин B9, фолаты26мкг6,5%
Витамин B12, кобаламин0,66мкг22%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,91мг6,1%
Витамин К, филлохинон6,8мкг5,7%
Витамин РР, НЭ1,84мг9,2%
Макроэлементы
Калий, K255мг10%
Кальций, Ca197мг20%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na466мг36%
Фосфор, P178мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe0,79мг7,9%
Марганец, Mn0,14мг7,0%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se18мкг26%
Цинк, Zn1,32мг11%
Бор, B*9мкг0,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,47г7,7%
Валин0,46г18%
Гистидин0,28г13%
Изолейцин0,42г21%
Лейцин0,86г19%
Лизин0,82г20%
Метионин0,25г14%
Треонин0,38г16%
Триптофан0,13г17%
Фенилаланин0,49г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,41г6,2%
Аспарагиновая кислота*0,77г6,3%
Глицин*0,35г9,9%
Глутаминовая кислота*2,06г15%
Пролин*1,12г25%
Серин*0,5г6,0%
Тирозин*0,36г9,2%
Цистеин*0,11г6,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г16% нормы
  • Натрий466 мг23% нормы
  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 185 ккал. Белки 10,8 г, жиры 10,7 г, углеводы 11,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 457 г, это 845 ккал и 49,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 26% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Витамин B12, кобаламин — 22% нормы, Кальций, Ca — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169850. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория