Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Latino, arepa (unleavened cornmeal bread)

В 100 г продукта 219 ккал, белков 5,5 г, жиров 5,4 г, углеводов 37,1 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 26 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность219ккал8,8%
Энергетическая ценность916кДж8,8%
Пищевая ценность
Белки5,48г6,3%
Жиры5,38г6,5%
Углеводы37,1г11%
Пищевые волокна2,6г13%
Вода50,8г2,1%
Зола1,19г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,87г1,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,9г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,51г5,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,99г7,6%
Омега-3 жирные кислоты0,072г4,5%
Омега-6 жирные кислоты0,9г9,0%
Трансжиры0,16г~
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ61мкг6,8%
Ретинол0,06мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,042мг2,3%
Витамин B4, холин4,4мг0,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг4,0%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,29мг1,9%
Витамин К, филлохинон3,5мкг2,9%
Витамин РР, НЭ0,89мг4,4%
Макроэлементы
Калий, K88мг3,5%
Кальций, Ca89мг8,9%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na27мг21%
Фосфор, P117мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe1,04мг10%
Марганец, Mn0,12мг5,8%
Медь, Cu30мкг3,0%
Селен, Se6,1мкг8,7%
Цинк, Zn0,8мг6,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,21г3,5%
Валин0,28г11%
Гистидин0,17г7,9%
Изолейцин0,21г10%
Лейцин0,67г15%
Лизин0,23г5,6%
Метионин0,13г7,3%
Треонин0,19г8,0%
Триптофан0,048г6,0%
Фенилаланин0,28г6,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,36г3,0%
Глицин*0,17г4,8%
Глутаминовая кислота*1,1г8,1%
Пролин*0,51г11%
Серин*0,29г3,5%
Тирозин*0,15г3,9%
Цистеин*0,097г5,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 219 ккал. Белки 5,5 г, жиры 5,4 г, углеводы 37,1 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 98 г, это 215 ккал и 5,4 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168070. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория