Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Latino, black bean soup

В 100 г продукта 103 ккал, белков 5,1 г, жиров 2,6 г, углеводов 14,8 г, клетчатки 4,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 43 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность103ккал4,1%
Энергетическая ценность43кДж4,1%
Пищевая ценность
Белки5,1г5,9%
Жиры2,57г3,1%
Углеводы14,8г4,2%
Пищевые волокна4,9г25%
Вода75,9г3,2%
Зола1,63г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,89г1,8%
Крахмал и декстрины7,86г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,54г2,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,03г3,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,79г6,1%
Омега-3 жирные кислоты0,22г14%
Омега-6 жирные кислоты0,56г5,6%
Трансжиры0,018г~
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,025мг1,4%
Витамин B4, холин35,2мг7,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,17мг3,4%
Витамин B6, пиридоксин0,096мг4,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,07мг0,5%
Витамин К, филлохинон6мкг5,0%
Витамин РР, НЭ0,68мг3,4%
Макроэлементы
Калий, K34мг14%
Кальций, Ca42мг4,2%
Магний, Mg41мг10%
Натрий, Na311мг24%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,76мг18%
Марганец, Mn0,33мг16%
Медь, Cu161мкг16%
Селен, Se9,1мкг13%
Цинк, Zn0,67мг5,6%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,7%
Валин0,2г8,2%
Гистидин0,087г4,1%
Изолейцин0,16г8,1%
Лейцин0,32г6,9%
Лизин0,27г6,5%
Метионин0,097г5,4%
Треонин0,17г7,2%
Триптофан0,038г4,7%
Фенилаланин0,16г3,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,3%
Аспарагиновая кислота*0,38г3,1%
Глицин*0,58г17%
Глутаминовая кислота*0,72г5,3%
Пролин*0,36г8,1%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,13г3,3%
Цистеин*0,038г2,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
    В 100 г — 103 ккал. Белки 5,1 г, жиры 2,6 г, углеводы 14,8 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 246 г, это 253 ккал и 12,5 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Ресторанное блюдо»?
    В 100 г содержится 4,9 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 25% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Марганец, Mn — 16% нормы, Медь, Cu — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168068. Заполненность профиля — 67% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория