Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Latino, pupusas con queso (pupusas, cheese)

В 100 г продукта 256 ккал, белков 11,7 г, жиров 13,3 г, углеводов 22,4 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 32 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность256ккал10%
Энергетическая ценность107кДж10%
Пищевая ценность
Белки11,7г13%
Жиры13,3г16%
Углеводы22,4г6,4%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода50,4г2,1%
Зола2,27г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,2г2,4%
Крахмал и декстрины18,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,48г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,41г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,55г12%
Омега-3 жирные кислоты0,11г7,1%
Омега-6 жирные кислоты1,41г14%
Трансжиры0,36г~
Стеролы
Холестерин32мг~
Витамины
Витамин A, РЭ89мкг9,9%
Ретинол0,087мг~
бета Каротин0,018мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,042мг2,8%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,1%
Витамин B4, холин16,9мг3,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,7%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,4%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1,2мкг12%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,44мг2,9%
Витамин К, филлохинон1,7мкг1,4%
Витамин РР, НЭ0,48мг2,4%
Макроэлементы
Калий, K12мг4,8%
Кальций, Ca325мг33%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na4мг31%
Фосфор, P271мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe0,56мг5,6%
Марганец, Mn0,13мг6,3%
Медь, Cu37мкг3,7%
Селен, Se15мкг21%
Цинк, Zn1,87мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,48г7,9%
Валин0,74г30%
Гистидин0,37г18%
Изолейцин0,56г28%
Лейцин1,29г28%
Лизин0,87г21%
Метионин0,35г19%
Треонин0,46г19%
Триптофан0,15г19%
Фенилаланин0,63г14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,46г7,0%
Аспарагиновая кислота*0,89г7,3%
Глицин*0,27г7,6%
Глутаминовая кислота*2,75г20%
Пролин*1,28г29%
Серин*0,7г8,4%
Тирозин*0,48г12%
Цистеин*0,097г5,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г18% нормы
  • Натрий400 мг20% нормы
  • Насыщенные жиры7 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 256 ккал. Белки 11,7 г, жиры 13,3 г, углеводы 22,4 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 117 г, это 300 ккал и 13,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 34% нормы, Кальций, Ca — 33% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Цинк, Zn — 16% нормы, Витамин B12, кобаламин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167662. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория