Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, свинина

Restaurant, Latino, tamale, pork

В 100 г продукта 174 ккал, белков 7,4 г, жиров 9 г, углеводов 15,8 г, клетчатки 2,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 29 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность174ккал7,0%
Энергетическая ценность728кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки7,38г8,5%
Жиры9,04г11%
Углеводы15,8г4,5%
Пищевые волокна2,4г12%
Вода66г2,8%
Зола1,82г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,46г0,9%
Крахмал и декстрины12,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,69г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,2г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,03г16%
Омега-3 жирные кислоты0,11г7,1%
Омега-6 жирные кислоты1,86г19%
Трансжиры0,058г~
Стеролы
Холестерин20мг~
Витамины
Витамин A, РЭ12мкг1,3%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,11мг2,3%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,05мг2,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,6%
Витамин B12, кобаламин0,12мкг4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,53мг3,5%
Витамин К, филлохинон5,1мкг4,3%
Витамин РР, НЭ1,29мг6,5%
Макроэлементы
Калий, K152мг6,1%
Кальций, Ca75мг7,5%
Магний, Mg26,2мг6,6%
Натрий, Na473мг36%
Фосфор, P12мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe0,87мг8,7%
Марганец, Mn0,19мг9,3%
Медь, Cu50мкг5,0%
Селен, Se9,8мкг14%
Цинк, Zn1,2мг10%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,8%
Валин0,28г11%
Гистидин0,17г8,3%
Изолейцин0,24г12%
Лейцин0,5г11%
Лизин0,44г11%
Метионин0,17г9,2%
Треонин0,25г10%
Триптофан0,06г7,5%
Фенилаланин0,23г5,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,3%
Аспарагиновая кислота*0,56г4,5%
Глицин*0,28г7,9%
Глутаминовая кислота*1,03г7,6%
Пролин*0,3г6,7%
Серин*0,24г3,0%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,075г4,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, свинина

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий473 мг24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, свинина»?
В 100 г — 174 ккал. Белки 7,4 г, жиры 9 г, углеводы 15,8 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 142 г, это 247 ккал и 10,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, свинина»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 334628. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория