Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Mexican, cheese enchilada

В 100 г продукта 273 ккал, белков 11,2 г, жиров 18,5 г, углеводов 15,4 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность273ккал11%
Энергетическая ценность1142кДж11%
Пищевая ценность
Белки11,2г13%
Жиры18,5г22%
Углеводы15,4г4,4%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода52,4г2,2%
Зола2,45г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,6г5,2%
Крахмал и декстрины10,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,37г38%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,69г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,75г21%
Омега-3 жирные кислоты0,27г17%
Омега-6 жирные кислоты2,45г24%
Трансжиры0,54г~
Стеролы
Холестерин42мг~
Витамины
Витамин A, РЭ205мкг23%
Ретинол0,19мг~
бета Каротин0,19мг3,8%
Витамин B1, тиамин0,063мг4,2%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,33мг6,6%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,1%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин0,86мкг29%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,28мг8,5%
Витамин РР, НЭ0,63мг3,1%
Макроэлементы
Калий, K14мг5,6%
Кальций, Ca314мг31%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na528мг41%
Фосфор, P268мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe0,66мг6,6%
Марганец, Mn0,12мг5,9%
Медь, Cu55мкг5,5%
Селен, Se15,8мкг23%
Цинк, Zn1,83мг15%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,46г7,5%
Валин0,69г27%
Гистидин0,31г15%
Изолейцин0,52г26%
Лейцин1,13г25%
Лизин0,91г22%
Метионин0,31г17%
Треонин0,42г17%
Триптофан0,15г19%
Фенилаланин0,6г14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,37г5,7%
Аспарагиновая кислота*0,79г6,5%
Глицин*0,25г7,1%
Глутаминовая кислота*2,48г18%
Пролин*1,58г35%
Серин*0,65г7,8%
Тирозин*0,54г14%
Цистеин*0,12г6,5%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г27% нормы
  • Натрий528 мг26% нормы
  • Насыщенные жиры8 г38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 273 ккал. Белки 11,2 г, жиры 18,5 г, углеводы 15,4 г.
Сколько калорий в порции «порция порция size varied from 1 to 3 enchiladas»?
Порция «порция порция size varied from 1 to 3 enchiladas» весит 244 г, это 666 ккал и 27,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 34% нормы, Кальций, Ca — 31% нормы, Витамин B12, кобаламин — 29% нормы, Витамин A, РЭ — 23% нормы, Селен, Se — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169855. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория