Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Mexican, cheese tamales

В 100 г продукта 216 ккал, белков 9 г, жиров 12 г, углеводов 18 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность216ккал8,6%
Энергетическая ценность903кДж8,6%
Пищевая ценность
Белки8,99г10%
Жиры12г14%
Углеводы18г5,1%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода59,1г2,5%
Зола1,96г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,23г2,5%
Крахмал и декстрины13,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,98г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,82г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,97г23%
Омега-3 жирные кислоты0,22г14%
Омега-6 жирные кислоты2,71г27%
Трансжиры0,27г~
Стеролы
Холестерин30мг~
Витамины
Витамин A, РЭ124мкг14%
Ретинол0,1мг~
бета Каротин0,19мг3,8%
Витамин B1, тиамин0,068мг4,5%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг6,8%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0,29мкг9,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,74мг12%
Витамин РР, НЭ1,93мг9,6%
Макроэлементы
Калий, K176мг7,0%
Кальций, Ca111мг11%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na503мг39%
Фосфор, P161мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe0,87мг8,7%
Марганец, Mn0,16мг7,8%
Медь, Cu60мкг6,0%
Селен, Se12,1мкг17%
Цинк, Zn1,31мг11%
Бор, B*13мкг0,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,49г8,0%
Валин0,47г19%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,4г20%
Лейцин0,88г19%
Лизин0,71г17%
Метионин0,23г13%
Треонин0,37г15%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,55г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,48г7,3%
Аспарагиновая кислота*0,73г6,0%
Глицин*0,33г9,4%
Глутаминовая кислота*1,55г11%
Пролин*0,84г19%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,3г7,7%
Цистеин*0,12г6,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г14% нормы
  • Натрий503 мг25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 216 ккал. Белки 9 г, жиры 12 г, углеводы 18 г.
Сколько калорий в порции «порция порция size varied from 1 to 3 tamales»?
Порция «порция порция size varied from 1 to 3 tamales» весит 302 г, это 652 ккал и 27,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 20% нормы, Селен, Se — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169856. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория