Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Mexican, soft taco with ground beef, cheese and lettuce

В 100 г продукта 219 ккал, белков 12,6 г, жиров 10,8 г, углеводов 17,9 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 34 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность219ккал8,8%
Энергетическая ценность917кДж8,8%
Пищевая ценность
Белки12,6г14%
Жиры10,8г13%
Углеводы17,9г5,1%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода56,5г2,4%
Зола2,21г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,39г4,8%
Крахмал и декстрины12,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,49г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,23г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,2г9,3%
Омега-3 жирные кислоты0,088г5,5%
Омега-6 жирные кислоты0,95г9,5%
Трансжиры0,62г~
Стеролы
Холестерин34мг~
Витамины
Витамин A, РЭ49мкг5,4%
Ретинол0,044мг~
бета Каротин0,061мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,3%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг6,8%
Витамин B9, фолаты38мкг9,5%
Витамин B12, кобаламин1,22мкг41%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,82мг5,5%
Витамин РР, НЭ2,63мг13%
Макроэлементы
Калий, K244мг9,8%
Кальций, Ca116мг12%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na509мг39%
Фосфор, P172мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe1,85мг19%
Марганец, Mn0,27мг13%
Медь, Cu99мкг9,9%
Селен, Se19,3мкг28%
Цинк, Zn2,15мг18%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,7г12%
Валин0,59г24%
Гистидин0,32г15%
Изолейцин0,5г25%
Лейцин1г22%
Лизин0,94г23%
Метионин0,28г16%
Треонин0,47г20%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,6г14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,64г9,6%
Аспарагиновая кислота*0,95г7,8%
Глицин*0,67г19%
Глутаминовая кислота*2,28г17%
Пролин*1,87г42%
Серин*0,54г6,5%
Тирозин*0,37г9,5%
Цистеин*0,15г8,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г31% нормы
  • Натрий509 мг25% нормы
  • Насыщенные жиры5 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 219 ккал. Белки 12,6 г, жиры 10,8 г, углеводы 17,9 г.
Сколько калорий в порции «порция varied from 1 to 3 tacos per порция»?
Порция «порция varied from 1 to 3 tacos per порция» весит 281 г, это 615 ккал и 35,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 41% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Цинк, Zn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167658. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория