Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса

Sausage, egg and cheese breakfast biscuit

В 100 г продукта 324 ккал, белков 9,5 г, жиров 22,1 г, углеводов 21,6 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность324ккал13%
Энергетическая ценность1354кДж13%
Пищевая ценность
Белки9,54г11%
Жиры22,1г27%
Углеводы21,6г6,2%
Пищевые волокна2г10%
Вода44,1г1,8%
Зола2,64г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,1г6,2%
Крахмал и декстрины16,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,6г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,54г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,88г30%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты3,56г36%
Трансжиры0,18г~
Стеролы
Холестерин78мг~
Витамины
Витамин A, РЭ176мкг20%
Ретинол0,17мг~
бета Каротин0,029мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B4, холин73,6мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,2%
Витамин B9, фолаты52мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,59мкг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0,7мкг7,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,56мг10%
Витамин К, филлохинон1,8мкг1,5%
Витамин РР, НЭ2,18мг11%
Макроэлементы
Калий, K269мг11%
Кальций, Ca136мг14%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na591мг45%
Фосфор, P298мг37%
Микроэлементы
Железо, Fe1,85мг19%
Марганец, Mn0,22мг11%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se17,7мкг25%
Цинк, Zn0,99мг8,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г9% нормы
  • Натрий591 мг30% нормы
  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса»?
В 100 г — 324 ккал. Белки 9,5 г, жиры 22,1 г, углеводы 21,6 г.
Сколько калорий в порции «biscuit»?
Порция «biscuit» весит 126 г, это 408 ккал и 12 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 37% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B12, кобаламин — 20% нормы, Витамин A, РЭ — 20% нормы, Железо, Fe — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169781. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория