Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

School Lunch, pizza, cheese topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked

В 100 г продукта 254 ккал, белков 14,6 г, жиров 9,3 г, углеводов 28,1 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 42 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность254ккал10%
Энергетическая ценность1064кДж10%
Пищевая ценность
Белки14,6г17%
Жиры9,27г11%
Углеводы28,1г8,0%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода45,7г1,9%
Зола2,29г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,02г10%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,36г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,41г8,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,09г8,4%
Омега-3 жирные кислоты0,083г5,2%
Омега-6 жирные кислоты0,83г8,3%
Трансжиры0,32г~
Стеролы
Холестерин19мг~
Витамины
Витамин A, РЭ38мкг4,2%
Ретинол0,032мг~
бета Каротин0,073мг1,5%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,9%
Витамин B4, холин17,9мг3,6%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,2%
Витамин B9, фолаты88мкг22%
Витамин B12, кобаламин2,1мкг70%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,72мг4,8%
Витамин К, филлохинон5,8мкг4,8%
Витамин РР, НЭ3,24мг16%
Макроэлементы
Калий, K303мг12%
Кальций, Ca193мг19%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na421мг32%
Фосфор, P284мг36%
Микроэлементы
Железо, Fe2,63мг26%
Марганец, Mn1,41мг70%
Медь, Cu174мкг17%
Селен, Se29,9мкг43%
Цинк, Zn1,83мг15%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г16% нормы
  • Натрий421 мг21% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г — 254 ккал. Белки 14,6 г, жиры 9,3 г, углеводы 28,1 г.
Сколько калорий в порции «ломтик per 1/10 pizza»?
Порция «ломтик per 1/10 pizza» весит 124 г, это 315 ккал и 18,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 70% нормы, Витамин B12, кобаламин — 70% нормы, Селен, Se — 43% нормы, Фосфор, P — 36% нормы, Железо, Fe — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170779. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория