Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked

В 100 г продукта 254 ккал, белков 12,8 г, жиров 8,6 г, углеводов 31,2 г, клетчатки 4,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 44 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность254ккал10%
Энергетическая ценность1061кДж10%
Пищевая ценность
Белки12,8г15%
Жиры8,62г10%
Углеводы31,2г8,9%
Пищевые волокна4,3г22%
Вода44,9г1,9%
Зола2,48г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,62г15%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,81г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,12г7,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,23г17%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты1,95г20%
Трансжиры0,26г~
Стеролы
Холестерин24мг~
Витамины
Витамин A, РЭ75мкг8,3%
Ретинол0,067мг~
бета Каротин0,11мг2,1%
Витамин B1, тиамин0,35мг23%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B4, холин37,7мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,19мг9,3%
Витамин B9, фолаты55мкг14%
Витамин B12, кобаламин2,16мкг72%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин К, филлохинон5,2мкг4,3%
Витамин РР, НЭ3,73мг19%
Макроэлементы
Калий, K382мг15%
Кальций, Ca202мг20%
Магний, Mg51мг13%
Натрий, Na495мг38%
Фосфор, P316мг40%
Микроэлементы
Железо, Fe2,74мг27%
Марганец, Mn0,34мг17%
Медь, Cu1мкг10%
Селен, Se23,4мкг33%
Цинк, Zn2,51мг21%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г13% нормы
  • Натрий495 мг25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г — 254 ккал. Белки 12,8 г, жиры 8,6 г, углеводы 31,2 г.
Сколько калорий в порции «штука 4"x6"»?
Порция «штука 4"x6"» весит 127 г, это 323 ккал и 16,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 72% нормы, Фосфор, P — 40% нормы, Селен, Se — 33% нормы, Железо, Fe — 27% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170780. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория