Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, консервированный

Soup, black bean, canned, prepared with equal volume water

В 100 г продукта 46 ккал, белков 2,4 г, жиров 0,7 г, углеводов 7,7 г, клетчатки 3,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 39 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность46ккал1,8%
Энергетическая ценность191кДж1,8%
Пищевая ценность
Белки2,42г2,8%
Жиры0,66г0,8%
Углеводы7,71г2,2%
Пищевые волокна3,4г17%
Вода87,6г3,7%
Зола1,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,24г2,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,17г0,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,24г0,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,2г1,6%
Омега-3 жирные кислоты0,05г3,1%
Омега-6 жирные кислоты0,15г1,6%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,11мг2,2%
Витамин B1, тиамин0,021мг1,4%
Витамин B2, рибофлавин0,02мг1,1%
Витамин B4, холин7,8мг1,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,08мг1,6%
Витамин B6, пиридоксин0,035мг1,8%
Витамин B9, фолаты33мкг8,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,18мг1,2%
Витамин К, филлохинон0,9мкг0,8%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K125мг5,0%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na487мг37%
Фосфор, P38мг4,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,75мг7,5%
Марганец, Mn0,25мг13%
Медь, Cu155мкг16%
Селен, Se0мкг0,0%
Фтор, F35,6мкг0,9%
Цинк, Zn0,55мг4,6%
Бор, B*40мкг2,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, консервированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий487 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, консервированный»?
В 100 г — 46 ккал. Белки 2,4 г, жиры 0,7 г, углеводы 7,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 247 г, это 114 ккал и 6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Суп, консервированный»?
В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, консервированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 17% нормы, Медь, Cu — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172903. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория