Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп

Soup, hot and sour, Chinese restaurant

В 100 г продукта 39 ккал, белков 2,6 г, жиров 1,2 г, углеводов 4,3 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 29 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность39ккал1,6%
Энергетическая ценность162кДж1,5%
Пищевая ценность
Белки2,58г3,0%
Жиры1,21г1,5%
Углеводы4,35г1,2%
Пищевые волокна0,5г2,5%
Вода90,7г3,8%
Зола1,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,42г0,8%
Крахмал и декстрины2,43г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,23г1,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,29г1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,31г2,4%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,27г2,7%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин21мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0,009мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,026мг1,7%
Витамин B2, рибофлавин0,031мг1,7%
Витамин B4, холин39,9мг8,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,23мг4,5%
Витамин B6, пиридоксин0,064мг3,2%
Витамин B9, фолаты8мкг2,0%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,39мг2,6%
Витамин К, филлохинон1,1мкг0,9%
Витамин РР, НЭ0,51мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K55мг2,2%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg9мг2,3%
Натрий, Na376мг29%
Фосфор, P32мг4,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0,64мг6,4%
Марганец, Mn0,085мг4,3%
Медь, Cu26мкг2,6%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,22мг1,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,13г2,2%
Валин0,092г3,7%
Гистидин0,058г2,8%
Изолейцин0,08г4,0%
Лейцин0,15г3,3%
Лизин0,15г3,7%
Метионин0,039г2,2%
Треонин0,11г4,6%
Триптофан0,019г2,4%
Фенилаланин0,085г1,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,092г1,4%
Аспарагиновая кислота*0,21г1,7%
Глицин*0,1г3,0%
Глутаминовая кислота*0,98г7,2%
Пролин*0,13г2,8%
Серин*0,089г1,1%
Тирозин*0,061г1,6%
Цистеин*0,039г2,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп»?
В 100 г — 39 ккал. Белки 2,6 г, жиры 1,2 г, углеводы 4,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 233 г, это 91 ккал и 6 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174808. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория