Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп

Soup, wonton, Chinese restaurant

В 100 г продукта 32 ккал, белков 2,1 г, жиров 0,3 г, углеводов 5,3 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 21 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность32ккал1,3%
Энергетическая ценность133кДж1,3%
Пищевая ценность
Белки2,08г2,4%
Жиры0,26г0,3%
Углеводы5,25г1,5%
Пищевые волокна0,2г1,0%
Вода91,2г3,8%
Зола1,22г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,34г0,7%
Крахмал и декстрины4,75г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,062г0,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,077г0,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,071г0,5%
Омега-3 жирные кислоты0,004г0,3%
Омега-6 жирные кислоты0,065г0,7%
Трансжиры0,001г~
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,024мг1,6%
Витамин B2, рибофлавин0,016мг0,9%
Витамин B4, холин19мг3,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,14мг2,8%
Витамин B6, пиридоксин0,076мг3,8%
Витамин B9, фолаты13мкг3,3%
Витамин B12, кобаламин0,09мкг3,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,06мг0,4%
Витамин К, филлохинон0,9мкг0,8%
Витамин РР, НЭ0,58мг2,9%
Макроэлементы
Калий, K32мг1,3%
Кальций, Ca5мг0,5%
Магний, Mg3мг0,8%
Натрий, Na406мг31%
Фосфор, P18мг2,3%
Микроэлементы
Железо, Fe0,21мг2,1%
Марганец, Mn0,034мг1,7%
Медь, Cu24мкг2,4%
Селен, Se1,1мкг1,6%
Цинк, Zn0,12мг1,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,087г1,4%
Валин0,071г2,8%
Гистидин0,039г1,9%
Изолейцин0,06г3,0%
Лейцин0,12г2,6%
Лизин0,062г1,5%
Метионин0,03г1,7%
Треонин0,081г3,4%
Триптофан0,013г1,6%
Фенилаланин0,07г1,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,065г1,0%
Аспарагиновая кислота*0,11г0,9%
Глицин*0,11г3,1%
Глутаминовая кислота*1,2г8,8%
Пролин*0,2г4,5%
Серин*0,068г0,8%
Тирозин*0,049г1,3%
Цистеин*0,044г2,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий406 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп»?
В 100 г — 32 ккал. Белки 2,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 5,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 223 г, это 71 ккал и 4,6 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171821. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория