Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?

В 100 г — 307 ккал. Белки 9,6 г, жиры 7,5 г, углеводы 65,6 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 5 ккал и 0,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи»?

В 100 г содержится 11,3 г пищевых волокон — это 57% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 671% нормы, Железо, Fe — 353% нормы, Марганец, Mn — 343% нормы, Кальций, Ca — 100% нормы, Медь, Cu — 84% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного клетчатки

Специи

Spices, poultry seasoning

В 100 г продукта 307 ккал, белков 9,6 г, жиров 7,5 г, углеводов 65,6 г, клетчатки 11,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 61 из 100

Польза 65 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	307ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1284кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	9,59г	87г	11%
Жиры	7,53г	83г	9,1%
Углеводы	65,6г	35г	19%
Пищевые волокна	11,3г	20г	57%
Вода	9,31г	24г	0,4%
Зола	5,92г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,8г	50г	3,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,29г	22г	15%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,21г	30г	4,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,94г	13г	15%
Омега-3 жирные кислоты	0,94г	1,6г	59%
Омега-6 жирные кислоты	0,99г	10г	9,9%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	96мг	1мг	96%
Витамины
Витамин A, РЭ	132мкг	9мкг	15%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	1,57мг	5мг	31%
Витамин B1, тиамин	0,26мг	1,5мг	18%
Витамин B2, рибофлавин	0,19мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	30,3мг	5мг	6,1%
Витамин B6, пиридоксин	1,32мг	2мг	66%
Витамин B9, фолаты	138мкг	4мкг	35%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	12мг	90мг	13%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	1,32мг	15мг	8,8%
Витамин К, филлохинон	805мкг	12мкг	671%
Витамин РР, НЭ	2,97мг	20мг	15%
Макроэлементы
Калий, K	684мг	25мг	27%
Кальций, Ca	996мг	1мг	100%
Магний, Mg	224мг	4мг	56%
Натрий, Na	27мг	13мг	2,1%
Фосфор, P	171мг	8мг	21%
Микроэлементы
Железо, Fe	35,3мг	10мг	353%
Марганец, Mn	6,86мг	2мг	343%
Медь, Cu	843мкг	1мкг	84%
Селен, Se	7,2мкг	70мкг	10%
Цинк, Zn	3,14мг	12мг	26%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?: В 100 г — 307 ккал. Белки 9,6 г, жиры 7,5 г, углеводы 65,6 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 5 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи»?: В 100 г содержится 11,3 г пищевых волокон — это 57% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 671% нормы, Железо, Fe — 353% нормы, Марганец, Mn — 343% нормы, Кальций, Ca — 100% нормы, Медь, Cu — 84% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171331. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 2 г

5ккал19 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0,1г
Углеводы: 1г
Клетчатка: 0,2г

Вода:: 0,1 г

Витамины и минералы в 2 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,98 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car0,5%бета Каротин: 0,024 мг, 0,5% от суточной нормы
B10,3%Витамин B1, тиамин: 0,004 мг, 0,3% от суточной нормы
B20,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,0029 мг, 0,2% от суточной нормы
Холин<0,1%Витамин B4, холин: 0,45 мг, <0,1% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B61,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,02 мг, 1,0% от суточной нормы
B90,5%Витамин B9, фолаты: 2,07 мкг, 0,5% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,18 мг, 0,2% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,02 мг, 0,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K10%Витамин К, филлохинон: 12,1 мкг, 10% от суточной нормы
PP0,2%Витамин РР, НЭ: 0,045 мг, 0,2% от суточной нормы
Калий0,4%Калий, K: 10,3 мг, 0,4% от суточной нормы

Ca1,5%Кальций, Ca: 14,9 мг, 1,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,8%Магний, Mg: 3,36 мг, 0,8% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,4 мг, <0,1% от суточной нормы
P0,3%Фосфор, P: 2,56 мг, 0,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,3%Железо, Fe: 0,53 мг, 5,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn5,1%Марганец, Mn: 0,1 мг, 5,1% от суточной нормы
Cu1,3%Медь, Cu: 12,6 мкг, 1,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,2%Селен, Se: 0,11 мкг, 0,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,4%Цинк, Zn: 0,047 мг, 0,4% от суточной нормы

Рейтинг6,5

Хорошая питательная плотность· много: Fe, Caметодика

Специи

Химический состав

Чем полезен: специи

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)