Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправыМного клетчатки

Суп, консервированный, сгущённый

Soup, black bean, canned, condensed

В 100 г продукта 91 ккал, белков 4,8 г, жиров 1,3 г, углеводов 15,4 г, клетчатки 6,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 40 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность91ккал3,6%
Энергетическая ценность382кДж3,7%
Пищевая ценность
Белки4,83г5,6%
Жиры1,32г1,6%
Углеводы15,4г4,4%
Пищевые волокна6,8г34%
Вода75,3г3,1%
Зола3,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,49г5,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,34г1,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,48г1,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,41г3,2%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,3%
Омега-6 жирные кислоты0,31г3,1%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,22мг4,4%
Витамин B1, тиамин0,042мг2,8%
Витамин B2, рибофлавин0,039мг2,2%
Витамин B4, холин15,5мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,16мг3,2%
Витамин B6, пиридоксин0,07мг3,5%
Витамин B9, фолаты66мкг17%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,36мг2,4%
Витамин К, филлохинон1,8мкг1,5%
Витамин РР, НЭ0,41мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K25мг10%
Кальций, Ca35мг3,5%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na97мг75%
Фосфор, P75мг9,4%
Микроэлементы
Железо, Fe1,5мг15%
Марганец, Mn0,5мг25%
Медь, Cu3мкг30%
Цинк, Zn1,1мг9,2%
Бор, B*80мкг4,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, консервированный, сгущённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий970 мг49% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, консервированный, сгущённый»?
В 100 г — 91 ккал. Белки 4,8 г, жиры 1,3 г, углеводы 15,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан (8 fl oz)»?
Порция «стакан (8 fl oz)» весит 257 г, это 234 ккал и 12,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Суп, консервированный, сгущённый»?
В 100 г содержится 6,8 г пищевых волокон — это 34% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, консервированный, сгущённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 34% нормы, Медь, Cu — 30% нормы, Марганец, Mn — 25% нормы, Витамин B9, фолаты — 17% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171141. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория