Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Свёкла, маринованная, консервированная, с жидкостью
Beets, pickled, canned, solids and liquids
В 100 г продукта 65 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 16,3 г, клетчатки 0,8 г.
Общая оценка: 28 из 100
Польза 31 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 65ккал | 2,6% | |
| Энергетическая ценность | 272кДж | 2,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,8г | 0,9% | |
| Жиры | 0,08г | <0,1% | |
| Углеводы | 16,3г | 4,7% | |
| Пищевые волокна | 0,8г | 4,0% | |
| Вода | 81,9г | 3,4% | |
| Зола | 0,96г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 11,1г | 22% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,013г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,016г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,029г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,002г | 0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,027г | 0,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,029мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,048мг | 2,7% | |
| Витамин B4, холин | 15мг | 3,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14мг | 2,7% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,05мг | 2,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 27мкг | 6,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,3мг | 2,6% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06мг | 0,4% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,3мкг | 0,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,25мг | 1,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 115мг | 4,6% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 149мг | 11% | |
| Фосфор, P | 17мг | 2,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,41мг | 4,1% | |
| Марганец, Mn | 0,22мг | 11% | |
| Медь, Cu | 116мкг | 12% | |
| Селен, Se | 1мкг | 1,4% | |
| Цинк, Zn | 0,26мг | 2,2% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,021г | 0,3% | |
| Валин | 0,028г | 1,1% | |
| Гистидин | 0,011г | 0,5% | |
| Изолейцин | 0,024г | 1,2% | |
| Лейцин | 0,034г | 0,7% | |
| Лизин | 0,029г | 0,7% | |
| Метионин | 0,009г | 0,5% | |
| Треонин | 0,024г | 1,0% | |
| Триптофан | 0,009г | 1,1% | |
| Фенилаланин | 0,023г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,03г | 0,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,057г | 0,5% | |
| Глицин* | 0,015г | 0,4% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,21г | 1,6% | |
| Пролин* | 0,021г | 0,5% | |
| Серин* | 0,029г | 0,3% | |
| Тирозин* | 0,019г | 0,5% | |
| Цистеин* | 0,01г | 0,6% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Свёкла, маринованная, консервированная, с жидкостью»?
- В 100 г — 65 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 16,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан slices»?
- Порция «стакан slices» весит 227 г, это 148 ккал и 1,8 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170480. Заполненность профиля — 74% показателей.