Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

TGI Friday's, панированный

T.G.I. FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, breaded

В 100 г продукта 302 ккал, белков 11,9 г, жиров 19 г, углеводов 20,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность302ккал12%
Энергетическая ценность1264кДж12%
Пищевая ценность
Белки11,9г14%
Жиры19г23%
Углеводы20,9г6,0%
Вода44,9г1,9%
Зола3,39г~
Углеводы
Крахмал и декстрины18,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,5г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,38г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,53г73%
Омега-3 жирные кислоты1,12г70%
Омега-6 жирные кислоты8,47г85%
Трансжиры0,12г~
Стеролы
Холестерин89мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0,007мг~
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,091мг5,1%
Витамин B6, пиридоксин0,09мг4,5%
Витамин B12, кобаламин0,23мкг7,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,09мг14%
Витамин РР, НЭ0,76мг3,8%
Макроэлементы
Калий, K122мг4,9%
Кальций, Ca33мг3,3%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na121мг93%
Фосфор, P226мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,53мг5,3%
Марганец, Mn0,25мг13%
Медь, Cu138мкг14%
Цинк, Zn0,73мг6,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,97г16%
Валин0,53г21%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,53г27%
Лейцин0,96г21%
Лизин0,94г23%
Метионин0,32г18%
Треонин0,46г19%
Триптофан0,14г17%
Фенилаланин0,52г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,65г9,9%
Аспарагиновая кислота*1,18г9,6%
Глицин*0,59г17%
Глутаминовая кислота*2,32г17%
Пролин*0,6г13%
Серин*0,46г5,6%
Тирозин*0,39г9,9%
Цистеин*0,15г8,6%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: tgi friday's, панированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий1 210 мг61% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «TGI Friday's, панированный»?
В 100 г — 302 ккал. Белки 11,9 г, жиры 19 г, углеводы 20,9 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 175 г, это 529 ккал и 20,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «TGI Friday's, панированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 70% нормы, Фосфор, P — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169832. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория