Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

TGI Friday's, картофель фри

T.G.I. FRIDAY'S, french fries

В 100 г продукта 296 ккал, белков 3,7 г, жиров 14,8 г, углеводов 36,9 г, клетчатки 4,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 31 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность296ккал12%
Энергетическая ценность1238кДж12%
Пищевая ценность
Белки3,74г4,3%
Жиры14,8г18%
Углеводы36,9г11%
Пищевые волокна4,1г21%
Вода42,2г1,8%
Зола2,31г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины32,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,6г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,36г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты7,47г57%
Омега-3 жирные кислоты0,94г59%
Омега-6 жирные кислоты6,58г66%
Трансжиры0,1г~
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,11мг7,1%
Витамин B2, рибофлавин0,064мг3,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,53мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,09мг7,3%
Витамин К, филлохинон43,1мкг36%
Витамин РР, НЭ2,8мг14%
Макроэлементы
Калий, K604мг24%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na409мг31%
Фосфор, P121мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe0,98мг9,8%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu115мкг12%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,57мг4,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: tgi friday's, картофель фри

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий409 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «TGI Friday's, картофель фри»?
В 100 г — 296 ккал. Белки 3,7 г, жиры 14,8 г, углеводы 36,9 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 184 г, это 545 ккал и 6,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «TGI Friday's, картофель фри»?
В 100 г содержится 4,1 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «TGI Friday's, картофель фри»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 59% нормы, Витамин К, филлохинон — 36% нормы, Калий, K — 24% нормы, Пищевые волокна — 21% нормы, Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169833. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория