Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

TGI Friday's, жареный моцарелла

T.G.I. FRIDAY'S, fried mozzarella

В 100 г продукта 333 ккал, белков 15,8 г, жиров 18,8 г, углеводов 25,3 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 32 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность333ккал13%
Энергетическая ценность1395кДж13%
Пищевая ценность
Белки15,8г18%
Жиры18,8г23%
Углеводы25,3г7,2%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода37г1,5%
Зола3,07г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,45г2,9%
Крахмал и декстрины21,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,17г33%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,48г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,26г40%
Омега-3 жирные кислоты0,59г37%
Омега-6 жирные кислоты4,46г45%
Трансжиры0,34г~
Стеролы
Холестерин43мг~
Витамины
Витамин A, РЭ89мкг9,9%
Ретинол0,087мг~
бета Каротин0,024мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,087мг5,8%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,46мг9,1%
Витамин B6, пиридоксин0,069мг3,5%
Витамин B12, кобаламин0,94мкг31%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,86мг5,7%
Витамин РР, НЭ0,7мг3,5%
Макроэлементы
Калий, K97мг3,9%
Кальций, Ca351мг35%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na738мг57%
Фосфор, P29мг36%
Микроэлементы
Железо, Fe0,59мг5,9%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se22,8мкг33%
Цинк, Zn2,24мг19%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,64г10%
Валин1,01г41%
Гистидин0,47г22%
Изолейцин0,79г39%
Лейцин1,49г32%
Лизин1,07г26%
Метионин0,42г23%
Треонин0,38г16%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,84г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,48г7,2%
Аспарагиновая кислота*1,03г8,5%
Глицин*0,37г10%
Глутаминовая кислота*3,74г28%
Пролин*1,79г40%
Серин*0,66г7,9%
Тирозин*0,63г16%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: tgi friday's, жареный моцарелла

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г17% нормы
  • Натрий738 мг37% нормы
  • Насыщенные жиры7 г33% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «TGI Friday's, жареный моцарелла»?
В 100 г — 333 ккал. Белки 15,8 г, жиры 18,8 г, углеводы 25,3 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 35 г, это 117 ккал и 5,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «TGI Friday's, жареный моцарелла»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 37% нормы, Фосфор, P — 36% нормы, Кальций, Ca — 35% нормы, Селен, Se — 33% нормы, Витамин B12, кобаламин — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169834. Заполненность профиля — 67% показателей.

Похожие продукты

Вся категория