Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Абрикос, тушёный
Apricots, dehydrated (low-moisture), sulfured, stewed
В 100 г продукта 126 ккал, белков 1,9 г, жиров 0,2 г, углеводов 32,6 г.
Общая оценка: 40 из 100
Польза 40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 126ккал | 5,0% | |
| Энергетическая ценность | 527кДж | 5,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,93г | 2,2% | |
| Жиры | 0,24г | 0,3% | |
| Углеводы | 32,6г | 9,3% | |
| Вода | 63,6г | 2,6% | |
| Зола | 1,61г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,047г | 0,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,047г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 22мкг | 24% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,013мг | 0,9% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,067мг | 3,7% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,47мг | 9,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,16мг | 8,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7,1мг | 7,9% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,63мг | 8,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 728мг | 29% | |
| Кальций, Ca | 24мг | 2,4% | |
| Магний, Mg | 25мг | 6,3% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 62мг | 7,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,48мг | 25% | |
| Марганец, Mn | 0,14мг | 7,2% | |
| Медь, Cu | 227мкг | 23% | |
| Цинк, Zn | 0,39мг | 3,3% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,075г | 1,2% | |
| Валин | 0,07г | 2,8% | |
| Гистидин | 0,032г | 1,5% | |
| Изолейцин | 0,059г | 2,9% | |
| Лейцин | 0,11г | 2,5% | |
| Лизин | 0,13г | 3,3% | |
| Метионин | 0,01г | 0,6% | |
| Треонин | 0,07г | 2,9% | |
| Триптофан | 0,034г | 4,3% | |
| Фенилаланин | 0,08г | 1,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,095г | 1,4% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,44г | 3,6% | |
| Глицин* | 0,06г | 1,7% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,2г | 1,4% | |
| Пролин* | 0,12г | 2,6% | |
| Серин* | 0,11г | 1,3% | |
| Тирозин* | 0,045г | 1,2% | |
| Цистеин* | 0,006г | 0,3% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: абрикос, тушёный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K29%
- Железо, Fe25%
- Витамин A, РЭ24%
- Медь, Cu23%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Абрикос, тушёный»?
- В 100 г — 126 ккал. Белки 1,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 32,6 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 249 г, это 314 ккал и 4,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Абрикос, тушёный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 29% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Витамин A, РЭ — 24% нормы, Медь, Cu — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173940. Заполненность профиля — 60% показателей.