Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Абрикос, консервированный, в воде, с кожурой, с жидкостью
Apricots, canned, water pack, with skin, solids and liquids
В 100 г продукта 27 ккал, белков 0,7 г, жиров 0,2 г, углеводов 6,4 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 42 из 100
Польза 42. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 27ккал | 1,1% | |
| Энергетическая ценность | 113кДж | 1,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,71г | 0,8% | |
| Жиры | 0,16г | 0,2% | |
| Углеводы | 6,39г | 1,8% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 92,4г | 3,8% | |
| Зола | 0,38г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4,79г | 9,6% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,069г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,031г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,031г | 0,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 98мкг | 11% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,17мг | 23% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,021мг | 1,4% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,023мг | 1,3% | |
| Витамин B4, холин | 1,8мг | 0,4% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,092мг | 1,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,054мг | 2,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,4мг | 3,8% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 2,2мкг | 1,8% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 192мг | 7,7% | |
| Кальций, Ca | 8мг | 0,8% | |
| Магний, Mg | 7мг | 1,8% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 13мг | 1,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32мг | 3,2% | |
| Марганец, Mn | 0,053мг | 2,6% | |
| Медь, Cu | 82мкг | 8,2% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,11мг | 0,9% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,028г | 0,5% | |
| Валин | 0,026г | 1,0% | |
| Гистидин | 0,012г | 0,6% | |
| Изолейцин | 0,022г | 1,1% | |
| Лейцин | 0,042г | 0,9% | |
| Лизин | 0,049г | 1,2% | |
| Метионин | 0,004г | 0,2% | |
| Треонин | 0,026г | 1,1% | |
| Триптофан | 0,013г | 1,6% | |
| Фенилаланин | 0,03г | 0,7% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,035г | 0,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,16г | 1,3% | |
| Глицин* | 0,022г | 0,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,072г | 0,5% | |
| Пролин* | 0,043г | 1,0% | |
| Серин* | 0,041г | 0,5% | |
| Тирозин* | 0,017г | 0,4% | |
| Цистеин* | 0,002г | 0,1% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Абрикос, консервированный, в воде, с кожурой, с жидкостью»?
- В 100 г — 27 ккал. Белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 6,4 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, половинки»?
- Порция «стакан, половинки» весит 243 г, это 66 ккал и 1,7 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171698. Заполненность профиля — 74% показателей.