Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Абрикос, консервированный, в густом сиропе, откинутый
Apricots, canned, heavy syrup, drained
В 100 г продукта 83 ккал, белков 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 21,3 г, клетчатки 2,7 г.
Общая оценка: 38 из 100
Польза 38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 83ккал | 3,3% | |
| Энергетическая ценность | 347кДж | 3,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,64г | 0,7% | |
| Жиры | 0,11г | 0,1% | |
| Углеводы | 21,3г | 6,1% | |
| Пищевые волокна | 2,7г | 14% | |
| Вода | 77,6г | 3,2% | |
| Зола | 0,38г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 18,6г | 37% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,007г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,045г | 0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,021г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,021г | 0,2% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 146мкг | 16% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,75мг | 35% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,021мг | 1,4% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,024мг | 1,3% | |
| Витамин B4, холин | 2,8мг | 0,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,055мг | 2,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,1мг | 3,4% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,89мг | 5,9% | |
| Витамин К, филлохинон | 3,3мкг | 2,8% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,38мг | 1,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 143мг | 5,7% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 7мг | 1,8% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 13мг | 1,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
| Медь, Cu | 97мкг | 9,7% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,11мг | 0,9% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: абрикос, консервированный, в густом сиропе, откинутый
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Абрикос, консервированный, в густом сиропе, откинутый»?
- В 100 г — 83 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 21,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, половинки»?
- Порция «стакан, половинки» весит 219 г, это 182 ккал и 1,4 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Абрикос, консервированный, в густом сиропе, откинутый»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167768. Заполненность профиля — 50% показателей.