Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Абрикос, сушёный, тушёный
Apricots, dried, sulfured, stewed, without added sugar
В 100 г продукта 85 ккал, белков 1,2 г, жиров 0,2 г, углеводов 22,1 г, клетчатки 2,6 г.
Общая оценка: 40 из 100
Польза 40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 85ккал | 3,4% | |
| Энергетическая ценность | 357кДж | 3,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,2г | 1,4% | |
| Жиры | 0,18г | 0,2% | |
| Углеводы | 22,1г | 6,3% | |
| Пищевые волокна | 2,6г | 13% | |
| Вода | 75,6г | 3,1% | |
| Зола | 0,91г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 19,6г | 39% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,006г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,026г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,026г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,026г | 0,3% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 64мкг | 7,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,77мг | 15% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,005мг | 0,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,026мг | 1,4% | |
| Витамин B4, холин | 4,9мг | 1,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,21мг | 4,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,051мг | 2,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,3мг | 0,3% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,53мг | 10% | |
| Витамин К, филлохинон | 1,1мкг | 0,9% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,92мг | 4,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 411мг | 16% | |
| Кальций, Ca | 19мг | 1,9% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 25мг | 3,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,94мг | 9,4% | |
| Марганец, Mn | 0,083мг | 4,2% | |
| Медь, Cu | 121мкг | 12% | |
| Селен, Se | 0,8мкг | 1,1% | |
| Цинк, Zn | 0,14мг | 1,2% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,023г | 0,4% | |
| Валин | 0,028г | 1,1% | |
| Гистидин | 0,017г | 0,8% | |
| Изолейцин | 0,022г | 1,1% | |
| Лейцин | 0,037г | 0,8% | |
| Лизин | 0,029г | 0,7% | |
| Метионин | 0,005г | 0,3% | |
| Треонин | 0,026г | 1,1% | |
| Триптофан | 0,006г | 0,8% | |
| Фенилаланин | 0,022г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,039г | 0,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,33г | 2,7% | |
| Глицин* | 0,025г | 0,7% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,066г | 0,5% | |
| Пролин* | 0,29г | 6,4% | |
| Серин* | 0,031г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,014г | 0,4% | |
| Цистеин* | 0,007г | 0,4% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: абрикос, сушёный, тушёный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K16%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Абрикос, сушёный, тушёный»?
- В 100 г — 85 ккал. Белки 1,2 г, жиры 0,2 г, углеводы 22,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, половинки»?
- Порция «стакан, половинки» весит 250 г, это 213 ккал и 3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Абрикос, сушёный, тушёный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173942. Заполненность профиля — 73% показателей.