352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Арахисовая паста, с пониженным содержанием соли
Peanut butter, reduced sodium
В 100 г продукта 590 ккал, белков 24 г, жиров 49,9 г, углеводов 21,8 г, клетчатки 6,6 г.
Общая оценка: 20 из 100
Польза 32 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 59ккал | 24% | |
| Энергетическая ценность | 2468кДж | 24% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 24г | 28% | |
| Жиры | 49,9г | 60% | |
| Углеводы | 21,8г | 6,2% | |
| Пищевые волокна | 6,6г | 33% | |
| Вода | 1,1г | <0,1% | |
| Зола | 3,17г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,29г | 19% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7,72г | 35% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23,6г | 79% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14,4г | 110% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,078г | 4,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14,1г | 141% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,12мг | 8,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,11мг | 6,1% | |
| Витамин B4, холин | 63,5мг | 13% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,45мг | 23% | |
| Витамин B9, фолаты | 92мкг | 23% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 9,05мг | 60% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,6мкг | 0,5% | |
| Витамин РР, НЭ | 13,7мг | 68% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 747мг | 30% | |
| Кальций, Ca | 41мг | 4,1% | |
| Магний, Mg | 159мг | 40% | |
| Натрий, Na | 203мг | 16% | |
| Фосфор, P | 317мг | 40% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,9мг | 19% | |
| Медь, Cu | 515мкг | 52% | |
| Селен, Se | 7,5мкг | 11% | |
| Цинк, Zn | 2,78мг | 23% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: арахисовая паста, с пониженным содержанием соли
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Насыщенные жиры8 г35% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста, с пониженным содержанием соли»?
- В 100 г — 590 ккал. Белки 24 г, жиры 49,9 г, углеводы 21,8 г.
- Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
- Порция «ст. ложка» весит 16 г, это 94 ккал и 3,8 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста, с пониженным содержанием соли»?
- В 100 г содержится 6,6 г пищевых волокон — это 33% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста, с пониженным содержанием соли»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 68% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 60% нормы, Медь, Cu — 52% нормы, Магний, Mg — 40% нормы, Фосфор, P — 40% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169869. Заполненность профиля — 49% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7