Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста, с солью»?

В 100 г — 589 ккал. Белки 24,1 г, жиры 49,9 г, углеводы 21,6 г.

Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?

Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 188 ккал и 7,7 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста, с солью»?

В 100 г содержится 8 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста, с солью»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 90% нормы, Витамин РР, НЭ — 68% нормы, Медь, Cu — 58% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 42% нормы, Магний, Mg — 40% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного белкаМного клетчатки

Арахисовая паста, с солью

Peanut butter, chunk style, with salt

В 100 г продукта 589 ккал, белков 24,1 г, жиров 49,9 г, углеводов 21,6 г, клетчатки 8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 13 из 100

Польза 31 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	589ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2464кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	24,1г	87г	28%
Жиры	49,9г	83г	60%
Углеводы	21,6г	35г	6,2%
Пищевые волокна	8г	20г	40%
Вода	1,14г	24г	<0,1%
Зола	3,29г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	8,41г	50г	17%
Крахмал и декстрины	4,93г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,61г	22г	35%
Мононенасыщенные жирные кислоты	23,1г	30г	77%
Полиненасыщенные жирные кислоты	13,9г	13г	107%
Омега-3 жирные кислоты	0,078г	1,6г	4,9%
Омега-6 жирные кислоты	13,9г	10г	139%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,11мг	1,5мг	7,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,11мг	1,8мг	6,2%
Витамин B4, холин	61,3мг	5мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,12мг	5мг	22%
Витамин B6, пиридоксин	0,42мг	2мг	21%
Витамин B9, фолаты	92мкг	4мкг	23%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	6,3мг	15мг	42%
Витамин К, филлохинон	0,5мкг	12мкг	0,4%
Витамин РР, НЭ	13,7мг	20мг	68%
Макроэлементы
Калий, K	745мг	25мг	30%
Кальций, Ca	45мг	1мг	4,5%
Магний, Mg	16мг	4мг	40%
Натрий, Na	486мг	13мг	37%
Фосфор, P	319мг	8мг	40%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,9мг	10мг	19%
Марганец, Mn	1,8мг	2мг	90%
Медь, Cu	578мкг	1мкг	58%
Селен, Se	8,2мкг	70мкг	12%
Фтор, F	3,1мкг	4мкг	<0,1%
Цинк, Zn	2,79мг	12мг	23%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,73г	6,1г	45%
Валин	0,77г	2,5г	31%
Гистидин	0,55г	2,1г	26%
Изолейцин	0,61г	2г	30%
Лейцин	1,52г	4,6г	33%
Лизин	0,67г	4,1г	16%
Метионин	0,26г	1,8г	15%
Треонин	0,52г	2,4г	22%
Триптофан	0,23г	0,8г	28%
Фенилаланин	1,19г	4,4г	27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,9г	6,6г	14%
Аспарагиновая кислота*	3,01г	12,2г	25%
Глицин*	1,42г	3,5г	40%
Глутаминовая кислота*	5,02г	13,6г	37%
Пролин*	1,39г	4,5г	31%
Серин*	1,46г	8,3г	18%
Тирозин*	0,82г	3,9г	21%
Цистеин*	0,23г	1,8г	13%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: арахисовая паста, с солью

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий486 мг24% нормы
Насыщенные жиры8 г35% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста, с солью»?: В 100 г — 589 ккал. Белки 24,1 г, жиры 49,9 г, углеводы 21,6 г.
Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?: Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 188 ккал и 7,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста, с солью»?: В 100 г содержится 8 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста, с солью»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 90% нормы, Витамин РР, НЭ — 68% нормы, Медь, Cu — 58% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 42% нормы, Магний, Mg — 40% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174265. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 32 г

188ккал788 кДж

Белки: 7,7г
Жиры: 16г
Углеводы: 6,9г
Клетчатка: 2,6г

Вода:: 0,4 г

Витамины и минералы в 32 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,3%Витамин B1, тиамин: 0,034 мг, 2,3% от суточной нормы
B22,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,036 мг, 2,0% от суточной нормы
Холин3,9%Витамин B4, холин: 19,6 мг, 3,9% от суточной нормы
B57,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,36 мг, 7,2% от суточной нормы
B66,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,13 мг, 6,7% от суточной нормы
B97,4%Витамин B9, фолаты: 29,4 мкг, 7,4% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E13%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,02 мг, 13% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,1%Витамин К, филлохинон: 0,16 мкг, 0,1% от суточной нормы
PP22%Витамин РР, НЭ: 4,38 мг, 22% от суточной нормы
Калий9,5%Калий, K: 238 мг, 9,5% от суточной нормы

Ca1,4%Кальций, Ca: 14,4 мг, 1,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg13%Магний, Mg: 51,2 мг, 13% от суточной нормы
Na12%Натрий, Na: 156 мг, 12% от суточной нормы
P13%Фосфор, P: 102 мг, 13% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe6,1%Железо, Fe: 0,61 мг, 6,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn29%Марганец, Mn: 0,58 мг, 29% от суточной нормы
Cu18%Медь, Cu: 185 мкг, 18% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,7%Селен, Se: 2,62 мкг, 3,7% от суточной нормы
F<0,1%Фтор, F: 0,99 мкг, <0,1% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn7,4%Цинк, Zn: 0,89 мг, 7,4% от суточной нормы

Рейтинг3,1

Средняя питательная плотностьметодика

Арахисовая паста, с солью

Химический состав

Чем полезен: арахисовая паста, с солью

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно