Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Артишок, замороженый, сухой концентрат
Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared
В 100 г продукта 38 ккал, белков 2,6 г, жиров 0,4 г, углеводов 7,8 г, клетчатки 3,9 г.
Общая оценка: 58 из 100
Польза 59 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 38ккал | 1,5% | |
| Энергетическая ценность | 158кДж | 1,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,63г | 3,0% | |
| Жиры | 0,43г | 0,5% | |
| Углеводы | 7,75г | 2,2% | |
| Пищевые волокна | 3,9г | 20% | |
| Вода | 88,6г | 3,7% | |
| Зола | 0,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,099г | 0,5% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,012г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,18г | 1,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,049г | 3,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,13г | 1,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 8мкг | 0,9% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,058мг | 3,9% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14мг | 7,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,19мг | 3,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,082мг | 4,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 126мкг | 32% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5,3мг | 5,9% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,86мг | 4,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 248мг | 9,9% | |
| Кальций, Ca | 19мг | 1,9% | |
| Магний, Mg | 27мг | 6,8% | |
| Натрий, Na | 47мг | 3,6% | |
| Фосфор, P | 58мг | 7,2% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,5мг | 5,0% | |
| Марганец, Mn | 0,24мг | 12% | |
| Медь, Cu | 54мкг | 5,4% | |
| Селен, Se | 0,2мкг | 0,3% | |
| Цинк, Zn | 0,32мг | 2,7% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: артишок, замороженый, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Артишок, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 38 ккал. Белки 2,6 г, жиры 0,4 г, углеводы 7,8 г.
- Сколько калорий в порции «0.33 упаковка»?
- Порция «0.33 упаковка» весит 84 г, это 32 ккал и 2,2 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Артишок, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Артишок, замороженый, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B9, фолаты — 32% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168387. Заполненность профиля — 43% показателей.