Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Болонская колбаса, низкожирная

Bologna, beef and pork, low fat

В 100 г продукта 230 ккал, белков 11,5 г, жиров 19,3 г, углеводов 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность23ккал9,2%
Энергетическая ценность962кДж9,2%
Пищевая ценность
Белки11,5г13%
Жиры19,3г23%
Углеводы2,6г0,7%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63,4г2,6%
Зола3,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,31г33%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,14г30%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,64г13%
Омега-3 жирные кислоты0,28г18%
Омега-6 жирные кислоты1,36г14%
Стеролы
Холестерин39мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин B4, холин48,2мг9,6%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,0%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин1,31мкг44%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,5мкг5,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,22мг1,5%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ2,54мг13%
Макроэлементы
Калий, K156мг6,2%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na1108мг85%
Фосфор, P181мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe0,66мг6,6%
Медь, Cu80мкг8,0%
Селен, Se11,2мкг16%
Цинк, Zn1,5мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: болонская колбаса, низкожирная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 108 мг55% нормы
  • Насыщенные жиры7 г33% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Болонская колбаса, низкожирная»?
В 100 г — 230 ккал. Белки 11,5 г, жиры 19,3 г, углеводы 2,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан pieces»?
Порция «стакан pieces» весит 138 г, это 317 ккал и 15,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Болонская колбаса, низкожирная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 44% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 18% нормы, Селен, Se — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167685. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория