Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Побеги бамбука, консервированные, без жидкости
Bamboo shoots, canned, drained solids
В 100 г продукта 19 ккал, белков 1,7 г, жиров 0,4 г, углеводов 3,2 г, клетчатки 1,4 г.
Общая оценка: 37 из 100
Польза 37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 19ккал | 0,8% | |
| Энергетическая ценность | 79кДж | 0,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,72г | 2,0% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 3,22г | 0,9% | |
| Пищевые волокна | 1,4г | 7,0% | |
| Вода | 94,3г | 3,9% | |
| Зола | 0,34г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,89г | 3,8% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,092г | 0,4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,009г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,18г | 1,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,027г | 1,7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,15г | 1,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 0,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,008мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,026мг | 1,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,026мг | 1,4% | |
| Витамин B4, холин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,092мг | 1,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14мг | 6,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,1мг | 1,2% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,63мг | 4,2% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,14мг | 0,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 80мг | 3,2% | |
| Кальций, Ca | 8мг | 0,8% | |
| Магний, Mg | 4мг | 1,0% | |
| Натрий, Na | 7мг | 0,5% | |
| Фосфор, P | 25мг | 3,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32мг | 3,2% | |
| Марганец, Mn | 0,16мг | 7,8% | |
| Медь, Cu | 114мкг | 11% | |
| Селен, Se | 0,5мкг | 0,7% | |
| Цинк, Zn | 0,65мг | 5,4% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,064г | 1,0% | |
| Валин | 0,071г | 2,8% | |
| Гистидин | 0,028г | 1,3% | |
| Изолейцин | 0,058г | 2,9% | |
| Лейцин | 0,093г | 2,0% | |
| Лизин | 0,089г | 2,2% | |
| Метионин | 0,02г | 1,1% | |
| Треонин | 0,057г | 2,4% | |
| Триптофан | 0,018г | 2,2% | |
| Фенилаланин | 0,06г | 1,4% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,082г | 1,2% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,28г | 2,3% | |
| Глицин* | 0,057г | 1,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,16г | 1,2% | |
| Пролин* | 0,14г | 3,2% | |
| Серин* | 0,084г | 1,0% | |
| Цистеин* | 0,014г | 0,8% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Побеги бамбука, консервированные, без жидкости»?
- В 100 г — 19 ккал. Белки 1,7 г, жиры 0,4 г, углеводы 3,2 г.
- Сколько калорий в порции «стакан (1/8" slices)»?
- Порция «стакан (1/8" slices)» весит 131 г, это 25 ккал и 2,3 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169212. Заполненность профиля — 73% показателей.