Перейти к содержимому
Едайзер
Крупы и кашиготовый вид

Рис, белый, на пару

Rice, white, steamed, Chinese restaurant

В 100 г продукта 151 ккал, белков 3,2 г, жиров 0,3 г, углеводов 33,9 г, клетчатки 0,9 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность151ккал6,0%
Энергетическая ценность631кДж6,0%
Пищевая ценность
Белки3,2г3,7%
Жиры0,27г0,3%
Углеводы33,9г9,7%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода62,5г2,6%
Зола0,14г~
Углеводы
Крахмал и декстрины32г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,016мг1,1%
Витамин B2, рибофлавин0,015мг0,8%
Витамин B6, пиридоксин0,022мг1,1%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин РР, НЭ0,57мг2,8%
Макроэлементы
Калий, K20мг0,8%
Кальций, Ca5мг0,5%
Магний, Mg5мг1,3%
Натрий, Na5мг0,4%
Фосфор, P33мг4,1%
Микроэлементы
Железо, Fe0,39мг3,9%
Марганец, Mn0,45мг22%
Медь, Cu48мкг4,8%
Цинк, Zn0,68мг5,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: рис, белый, на пару

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Рис, белый, на пару»?
В 100 г — 151 ккал. Белки 3,2 г, жиры 0,3 г, углеводы 33,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан, loosely packed»?
Порция «стакан, loosely packed» весит 132 г, это 199 ккал и 4,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Рис, белый, на пару»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169712. Заполненность профиля — 27% показателей.

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

ВариантЖирыБелкиКкал
Рис, белый, необогащённый, варёный0,2 г2 г97Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, варёный, необогащённый0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, обогащённый, варёный0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, среднезёрный, обогащённый, варёный0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, среднезёрный, варёный, необогащённый0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, на пару · этот0,3 г3,2 г151
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, варёный, необогащённый, с солью0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, обогащённый, варёный0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, варёный, обогащённый, с солью0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, необогащённый0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обогащённый, варёный0,4 г2,9 г123Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, необогащённый, варёный0,4 г2,9 г123Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обогащённый, приготовленный0,5 г2,2 г124Сравнить

Похожие продукты

Вся категория

Киноа

4,1

368ккал / 100 г

Б
14,1
Ж
6,1
У
57,2