Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Тортильи, кукуруза

Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn

В 100 г продукта 218 ккал, белков 5,7 г, жиров 2,9 г, углеводов 44,6 г, клетчатки 6,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 33 из 100

Польза 34 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность218ккал8,7%
Энергетическая ценность912кДж8,7%
Пищевая ценность
Белки5,7г6,6%
Жиры2,85г3,4%
Углеводы44,6г13%
Пищевые волокна6,3г32%
Вода45,9г1,9%
Зола0,93г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,88г1,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,45г2,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,69г2,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,42г11%
Омега-3 жирные кислоты0,034г2,1%
Омега-6 жирные кислоты1,39г14%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,094мг6,3%
Витамин B2, рибофлавин0,065мг3,6%
Витамин B4, холин13,3мг2,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,11мг2,2%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,28мг1,9%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ1,5мг7,5%
Макроэлементы
Калий, K186мг7,4%
Кальций, Ca81мг8,1%
Магний, Mg72мг18%
Натрий, Na45мг3,5%
Фосфор, P314мг39%
Микроэлементы
Железо, Fe1,23мг12%
Марганец, Mn0,33мг16%
Медь, Cu154мкг15%
Селен, Se6,1мкг8,7%
Цинк, Zn1,31мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,7%
Валин0,29г12%
Гистидин0,18г8,4%
Изолейцин0,21г10%
Лейцин0,71г15%
Лизин0,16г4,0%
Метионин0,12г6,7%
Треонин0,22г9,1%
Триптофан0,042г5,3%
Фенилаланин0,28г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,43г6,6%
Аспарагиновая кислота*0,4г3,3%
Глицин*0,24г6,8%
Глутаминовая кислота*1,09г8,0%
Пролин*0,51г11%
Серин*0,28г3,3%
Тирозин*0,24г6,1%
Цистеин*0,1г5,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: тортильи, кукуруза

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Тортильи, кукуруза»?
В 100 г — 218 ккал. Белки 5,7 г, жиры 2,9 г, углеводы 44,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 62 ккал и 1,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Тортильи, кукуруза»?
В 100 г содержится 6,3 г пищевых волокон — это 32% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Тортильи, кукуруза»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 39% нормы, Пищевые волокна — 32% нормы, Магний, Mg — 18% нормы, Марганец, Mn — 16% нормы, Медь, Cu — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175036. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория