Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Репа, замороженая, сухой концентрат
Turnips, frozen, unprepared
В 100 г продукта 16 ккал, белков 1 г, жиров 0,2 г, углеводов 2,9 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 40 из 100
Польза 40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 16ккал | 0,6% | |
| Энергетическая ценность | 67кДж | 0,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,04г | 1,2% | |
| Жиры | 0,16г | 0,2% | |
| Углеводы | 2,94г | 0,8% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 95,7г | 4,0% | |
| Зола | 0,19г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,01г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,085г | 0,7% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,064г | 4,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,019г | 0,2% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 0,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,11мг | 2,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,048мг | 2,4% | |
| Витамин B9, фолаты | 8мкг | 2,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,4мг | 4,9% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 137мг | 5,5% | |
| Кальций, Ca | 23мг | 2,3% | |
| Магний, Mg | 10мг | 2,5% | |
| Натрий, Na | 25мг | 1,9% | |
| Фосфор, P | 20мг | 2,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
| Марганец, Mn | 0,071мг | 3,5% | |
| Медь, Cu | 45мкг | 4,5% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,14мг | 1,2% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,028г | 0,5% | |
| Валин | 0,034г | 1,4% | |
| Гистидин | 0,016г | 0,8% | |
| Изолейцин | 0,042г | 2,1% | |
| Лейцин | 0,038г | 0,8% | |
| Лизин | 0,041г | 1,0% | |
| Метионин | 0,013г | 0,7% | |
| Треонин | 0,029г | 1,2% | |
| Триптофан | 0,01г | 1,3% | |
| Фенилаланин | 0,02г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,04г | 0,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,073г | 0,6% | |
| Глицин* | 0,029г | 0,8% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,15г | 1,1% | |
| Пролин* | 0,03г | 0,7% | |
| Серин* | 0,033г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,015г | 0,4% | |
| Цистеин* | 0,006г | 0,3% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Репа, замороженая, сухой концентрат»?
- В 100 г — 16 ккал. Белки 1 г, жиры 0,2 г, углеводы 2,9 г.
- Сколько калорий в порции «0.33 упаковка, mashed (10 oz)»?
- Порция «0.33 упаковка, mashed (10 oz)» весит 94 г, это 15 ккал и 1 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170059. Заполненность профиля — 64% показателей.