Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Denny's, жареный

DENNY'S, fish fillet, battered or breaded, fried

В 100 г продукта 234 ккал, белков 13,8 г, жиров 12,2 г, углеводов 17,4 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 37 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность234ккал9,4%
Энергетическая ценность979кДж9,4%
Пищевая ценность
Белки13,8г16%
Жиры12,2г15%
Углеводы17,4г5,0%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода54,7г2,3%
Зола2,02г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,4г0,8%
Крахмал и декстрины16,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,14г9,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,61г8,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,11г47%
Омега-3 жирные кислоты0,86г54%
Омега-6 жирные кислоты5,29г53%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин37мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,067мг4,5%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,3%
Витамин B6, пиридоксин0,26мг13%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин1,12мкг37%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1мг6,7%
Витамин РР, НЭ2,66мг13%
Макроэлементы
Калий, K261мг10%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na516мг40%
Фосфор, P181мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe0,41мг4,1%
Марганец, Mn0,16мг8,1%
Медь, Cu49мкг4,9%
Селен, Se17,2мкг25%
Цинк, Zn0,44мг3,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,81г13%
Валин0,66г26%
Гистидин0,31г15%
Изолейцин0,57г28%
Лейцин1,06г23%
Лизин1,19г29%
Метионин0,38г21%
Треонин0,47г20%
Триптофан0,15г19%
Фенилаланин0,5г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,73г11%
Аспарагиновая кислота*1,19г9,8%
Глицин*0,61г17%
Глутаминовая кислота*2,1г15%
Пролин*0,76г17%
Серин*0,58г7,0%
Тирозин*0,42г11%
Цистеин*0,19г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: denny's, жареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий516 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Denny's, жареный»?
В 100 г — 234 ккал. Белки 13,8 г, жиры 12,2 г, углеводы 17,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 201 г, это 470 ккал и 27,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Denny's, жареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 54% нормы, Витамин B12, кобаламин — 37% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Белки — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169024. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория