Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Замороженный йогурт, шоколад

Frozen yogurts, chocolate, soft-serve

В 100 г продукта 160 ккал, белков 4 г, жиров 6 г, углеводов 24,9 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 32 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность16ккал6,4%
Энергетическая ценность669кДж6,4%
Пищевая ценность
Белки4г4,6%
Жиры6г7,2%
Углеводы24,9г7,1%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода63,8г2,7%
Зола1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,63г17%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,75г5,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,22г1,7%
Омега-3 жирные кислоты0,07г4,4%
Омега-6 жирные кислоты0,14г1,4%
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ44мкг4,9%
Ретинол0,043мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,036мг2,4%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,67мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,074мг3,7%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин0,29мкг9,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K261мг10%
Кальций, Ca147мг15%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na98мг7,5%
Фосфор, P139мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,25мг13%
Марганец, Mn0,12мг6,0%
Медь, Cu131мкг13%
Селен, Se2,4мкг3,4%
Цинк, Zn0,49мг4,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,16г2,7%
Валин0,26г10%
Гистидин0,096г4,6%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,34г7,5%
Лизин0,28г6,8%
Метионин0,083г4,6%
Треонин0,17г7,1%
Триптофан0,056г7,0%
Фенилаланин0,19г4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,15г2,2%
Аспарагиновая кислота*0,32г2,6%
Глицин*0,11г3,1%
Глутаминовая кислота*0,76г5,6%
Пролин*0,32г7,1%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,04г2,2%
Прочее
Кофеин3мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: замороженный йогурт, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Замороженный йогурт, шоколад»?
    В 100 г — 160 ккал. Белки 4 г, жиры 6 г, углеводы 24,9 г.
    Сколько калорий в порции «0.5 стакан (4 fl oz)»?
    Порция «0.5 стакан (4 fl oz)» весит 72 г, это 115 ккал и 2,9 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Замороженный йогурт, шоколад»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168848. Заполненность профиля — 64% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория