Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Замороженный йогурт, ваниль

Frozen yogurts, vanilla, soft-serve

В 100 г продукта 159 ккал, белков 4 г, жиров 5,6 г, углеводов 24,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 29 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность159ккал6,4%
Энергетическая ценность665кДж6,4%
Пищевая ценность
Белки4г4,6%
Жиры5,6г6,7%
Углеводы24,2г6,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода65,3г2,7%
Зола0,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)24г48%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,42г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,59г5,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,21г1,6%
Омега-3 жирные кислоты0,08г5,0%
Омега-6 жирные кислоты0,13г1,3%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ59мкг6,6%
Ретинол0,058мг~
бета Каротин0,011мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,037мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин20,2мг4,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,65мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,08мг4,0%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,29мкг9,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,11мг0,7%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,29мг1,4%
Макроэлементы
Калий, K211мг8,4%
Кальций, Ca143мг14%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na87мг6,7%
Фосфор, P129мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,3мг3,0%
Марганец, Mn0,012мг0,6%
Медь, Cu40мкг4,0%
Селен, Se3,3мкг4,7%
Цинк, Zn0,42мг3,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,2%
Валин0,25г10%
Гистидин0,1г4,9%
Изолейцин0,23г11%
Лейцин0,37г8,0%
Лизин0,3г7,3%
Метионин0,094г5,2%
Треонин0,17г7,0%
Триптофан0,053г6,6%
Фенилаланин0,18г4,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,13г2,0%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,08г2,3%
Глутаминовая кислота*0,79г5,8%
Пролин*0,36г8,1%
Серин*0,2г2,5%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,035г1,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: замороженный йогурт, ваниль

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Замороженный йогурт, ваниль»?
    В 100 г — 159 ккал. Белки 4 г, жиры 5,6 г, углеводы 24,2 г.
    Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
    Порция «0.5 стакан» весит 72 г, это 114 ккал и 2,9 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Замороженный йогурт, ваниль»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168815. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория