Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Замороженный йогурт

Frozen yogurts, flavors other than chocolate

В 100 г продукта 127 ккал, белков 3 г, жиров 3,6 г, углеводов 21,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 28 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность127ккал5,1%
Энергетическая ценность531кДж5,1%
Пищевая ценность
Белки3г3,4%
Жиры3,6г4,3%
Углеводы21,6г6,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода71,2г3,0%
Зола0,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)19,9г40%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,33г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,99г3,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,1г0,8%
Омега-3 жирные кислоты0,033г2,1%
Омега-6 жирные кислоты0,067г0,7%
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ49мкг5,4%
Ретинол0,048мг~
бета Каротин0,009мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин23,1мг4,6%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,07мкг2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,09мг0,6%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,07мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K156мг6,2%
Кальций, Ca1мг10%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na63мг4,8%
Фосфор, P89мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe0,46мг4,6%
Медь, Cu9мкг0,9%
Селен, Se1,9мкг2,7%
Фтор, F25,7мкг0,6%
Цинк, Zn0,28мг2,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Замороженный йогурт»?
    В 100 г — 127 ккал. Белки 3 г, жиры 3,6 г, углеводы 21,6 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 174 г, это 221 ккал и 5,2 г белка.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168105. Заполненность профиля — 50% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория